Yatakta uyu

Yatak ve uyku arasındaki ilişki İyi bir yatak bulmak, iyi bir gece uykusu demektir.

gereksinimlerin yatağında uyumak:

1, vücudun fizyolojik yapısına uyum sağlamak, omurganın normal fizyolojik bükülmesini sağlamak, kasların kolayca yorulmamasını sağlamak.

2, İyi yatak basıncı kas, bağ ve eklemlere binen yükü artırabilir, bel ve sırt ağrıları, dönmek zorunda kalma, sıklıkla uyumakta zorluk, hafif uyku süresi uzun, derin uyku süresi kısa veya derin uyku evrelerine geçememe.

3, Serbest dönüşü kolaylaştırır, kan gazının dolaşımına fayda sağlar, kasları gerer.

4, geçirgenlik, elastikiyet, uyku konforunu etkiler. Bir insanın uyku sırasında metabolizmasının atık ürünleri olan su buharı sürekli olarak deri yoluyla dışarı atılır, eğer yatak hava geçirmez ise bu atıklar zamanında dışarı atılamaz ve bu da insan sağlığı açısından oldukça zararlıdır.

Ayrıca, geçirgenliği iyi olan mat, aynı zamanda insanların uyku sürelerini kısaltarak derin uyku süresini uzatabilir, uyku kalitesini artırabilir. B yatağın sert mi yoksa yumuşak mı olduğu konusunda onlarca yıl önce yabancı bir ülkede yapılan derinlemesine tartışmalar sonucunda elastik yatağın iyi bir yatak olduğu ortaya çıkmıştır.

5, Kişisel faktörler ve 'öznellik' rahat uyku. Yatak konforu da kişiden kişiye değişir, alışkanlık ikinci doğanızdır