Matulog kasama ang kama

Kutson at ang relasyon sa pagitan ng pagtulog upang makahanap ng kama, isang magandang pagtulog sa gabi.

matulog sa kama ng mga kinakailangan:

1, sumunod sa physiological istraktura ng katawan, panatilihin ang gulugod ng normal na physiological baluktot, gawin ang hindi madaling makakuha ng pagod na kalamnan.

2, magandang bed presyon ay maaaring dagdagan ang kalamnan, ligaments at joints ng pagtaas ng load, ang baywang maasim sakit ng likod, kailangang i-turn over, madalas mahirap matulog, light sleep time ay mahaba, malalim na oras ng pagtulog ay maikli, o hindi maaaring pumunta sa malalim na pagtulog yugto.

3, mapadali ang libreng pagliko, ay kapaki-pakinabang sa sirkulasyon ng dugo gas, kahabaan kalamnan.

4, pagkamatagusin, pagkalastiko, nakakaimpluwensya sa ginhawa ng pagtulog. Ang mga basurang produkto ng metabolismo ng isang tao sa panahon ng pagtulog, ang singaw ng tubig ay patuloy na dadaan sa balat, kung ang kutson ay airtight, ang mga basurang ito ay hindi maipadala sa oras, ay lubhang masama sa kalusugan ng mga tao.

sa karagdagan, ang pagkamatagusin ay magandang mattess ay maaari ring bawasan Ang Oras ng mga tao matulog sa turn upang pahabain ang oras ng malalim na pagtulog, mapabuti ang kalidad ng pagtulog. B tungkol sa mattress ay matigas mabuti o malambot na mabuti, dekada na ang nakalipas sa isang banyagang bansa, malalim na mga talakayan resulta ay nababanat mattress ay isang magandang mattress.

5, personal na mga kadahilanan at 'subjectivity' komportableng pagtulog. Ang kaginhawaan ng kutson ay iba-iba rin sa bawat tao, ang ugali ay pangalawang kalikasan