Sliepe mei it bêd

Matras en de relaasje tusken sliep om in bêd te finen, in goede nachtrêst.

sliepe op it bêd fan 'e easken:

1, foldocht oan 'e fysiologyske struktuer fan it lichem, hâldt de rêchbonke normale fysiologyske bûging, sadat de spieren net maklik wurch wurde.

2, goede bêddruk kin de lêst op spieren, ligamen en gewrichten ferheegje, de taille soer rêchpine, moast omdraaie, faak lestich om te sliepen, ljochte slieptiid is lang, djippe slieptiid is koart, of kin net yn djippe sliepstadia komme.

3, fasilitearret frije draai, is foardielich foar de sirkulaasje fan bloedgas, stretch spieren.

4, permeabiliteit, elastisiteit, ynfloed op it komfort fan 'e sliep. De ôffalprodukten fan it metabolisme fan in persoan tidens de sliep, wetterdamp sil kontinu troch de hûd gean, as it matras luchtdicht is, kinne dizze ôffalprodukten net op 'e tiid fuortstjoerd wurde, wat tige skealik is foar de sûnens fan minsken.

Derneist is de permeabiliteit goed, wat de slieptiden fan minsken ek kin ferminderje om de tiid fan djippe sliep te ferlingjen en de sliepkwaliteit te ferbetterjen. B oer de matras is hurd goed of sêft goed, tsientallen jierren lyn yn in frjemd lân, wie it resultaat fan yngeande diskusjes dat in elastysk matras in goed matras is.

5, persoanlike faktoaren en 'subjektiviteit' noflike sliep. It komfort fan it matras ferskilt ek fan persoan ta persoan, gewoante is in twadde natuer