和床一起睡觉
2020-11-20
SYNWIN
床垫与睡眠的关系找一张床，睡个好觉。
睡在床上的要求：
1、顺应人体的生理结构，保持脊柱的正常生理弯曲，使肌肉不易疲劳。
2、过大的床压会使肌肉、韧带和关节的负荷增大，出现腰酸背痛，不得不经常翻身，难以入睡，浅睡眠时间长，深睡眠时间短，或不能进入深睡眠阶段。
3、便于自由翻身，有利于血气的循环，伸展肌肉。
4、透气性、弹性差，影响睡眠的舒适度。 人在睡眠时新陈代谢产生的废物、水蒸气会不断地透过皮肤排出，如果床垫不透气，这些废物就不能及时散发出去，对人的健康十分不利。
此外，透气性好的床垫还可以减少人们的睡眠次数，进而延长深度睡眠的时间，提高睡眠质量。 B关于床垫是硬的好还是软的好，几十年前在国外就有深入的讨论，结果是有弹性的床垫才是好床垫。
5、个人因素与‘主观性’影响睡眠舒适度。 床垫的舒适度也因人而异，习惯是第二天性
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“健康睡眠”的四大标志是：睡眠充足、时间充足、质量好、效率高。 一组数据显示，一般人晚上翻身次数为40至60次，有的人翻身次数还很多。 如果床垫的宽度不够或者硬度不符合人体工程学，很容易在睡眠时造成“软”伤
九月，一个深深铭刻在中国人民集体记忆中的月份，随着九月的到来，我们社区踏上了一段独特的回忆之旅，活力四射。9月1日，激动人心的羽毛球比赛和欢呼声响彻体育馆，这不仅仅是一场比赛，更是一场鲜活的致敬。这种活力与9月3日庄严的纪念日——中国抗日战争胜利暨第二次世界大战结束的日子——的氛围浑然一体。这些事件共同构成了一个强有力的叙事：通过积极建设健康、和平、繁荣的未来，缅怀逝去的牺牲。
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