முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு எந்த வகையான மெத்தை பொருத்தமானது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை சப்ளையர்கள்

மெத்தை என்பது மனித உடலுக்கும் படுக்கைக்கும் இடையில் உள்ள ஒரு பொருள். இது மனித உடலின் தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் முதுகுவலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் பலருக்கு எது சிறந்தது என்று தெரியாது. சிலர் இதைச் சொல்கிறார்கள், சிலர் சொல்கிறார்கள், இறுதியில் எப்படி, பின்வருவது உங்களுக்கான விரிவான விளக்கம். ஒரு உறுதியான மெத்தை முழு உடலுக்கும் சிறந்த ஆதரவை வழங்க முடியும் என்பதால், முதுகுவலி உள்ளவர்கள் பொதுவாக உறுதியான மெத்தையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், முதுகுவலியைக் குறைக்கும் வகையில், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெத்தையின் கடினத்தன்மை மிதமானதாகவும், மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது என்றும் பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன.

மனித உடலில் தோல்வியடைய வாய்ப்புள்ள பாகங்களில் இடுப்பும் ஒன்று. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் முதுகுவலியால் அவதிப்படுவார்கள், காயம், இடுப்பை கவனக்குறைவாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது விபத்துகள் காரணமாக. லேசான சந்தர்ப்பங்களில், வலி சில நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அது மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் நீடிக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகவும் மாறக்கூடும். அதே நேரத்தில், குறைந்த முதுகுவலி சிகிச்சைக்காக மக்கள் செலவிடும் தொகை திகைப்பூட்டும் அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது என்பது சிலருக்குத் தெரியும்.

உதாரணமாக, அமெரிக்கர்கள் குறைந்த முதுகுவலிக்கு ஆண்டுக்கு 50 பில்லியன் டாலர்கள் வரை செலவிடுகிறார்கள். கீழ் முதுகு வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு உறுதியான மெத்தை அல்லது மிதமான உறுதி கொண்ட மெத்தையில் தூங்குவது குறித்த ஒப்பீட்டு சோதனை செய்யப்பட்டது. பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்களை ஒரு சீரற்ற மெத்தையில் தூங்கச் சொல்லி, பின்னர் அவர்கள் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போதும் காலையில் எழுந்திருக்கும்போதும் அவர்களின் இடுப்பு எப்படி இருந்தது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்களிடம் தெரிவித்தனர்.

மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, உறுதியான மெத்தைகளில் தூங்கியவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மிதமான உறுதியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுத்தவர்களுக்கு முதுகுவலி கணிசமாகக் குறைந்து, படுக்கையில் இருந்து எழுவதில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டது. மிகவும் மென்மையான படுக்கையில் தூங்கும்போது, மனித உடலின் பிட்டம் அதிக எடை காரணமாக ஆழமாகத் தொய்வடைகிறது, அதே நேரத்தில் தலை மற்றும் கால்கள் இலகுவாக இருக்கும், மேலும் தொய்வு வெளிப்படையாகத் தெரியாது, அதாவது கிடைமட்ட நிலையில். இந்த நிலைமை நிமிர்ந்து நிற்கும்போது இடுப்பைக் குனிந்து கொள்வது போன்றது, இது மிகவும் இயற்கைக்கு மாறானது. நீண்ட நேரம் குனிந்த இடுப்போடு நிற்பது சங்கடமாக இருப்பதால், நீண்ட நேரம் குனிந்த இடுப்போடு படுப்பதும் சங்கடமாக இருக்கும், எனவே மிதமான உறுதியான படுக்கையிலும் உறுதியான மெத்தையிலும் தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.