ปรึกษาเรื่องที่นอนแบบไหนเหมาะกับคนปวดหลัง

ผู้แต่ง: ซินวิน– ผู้จำหน่ายที่นอน

ที่นอนเป็นสิ่งที่อยู่ระหว่างร่างกายมนุษย์กับเตียง ช่วยให้ร่างกายมนุษย์นอนหลับสบาย ในปัจจุบันผู้คนจำนวนมากประสบปัญหาอาการปวดหลัง การเลือกที่นอนที่เหมาะสมถือเป็นเรื่องสำคัญมาก แต่หลายคนไม่ทราบว่าแบบไหนดีกว่ากัน บางคนบอกอย่างนี้ บางคนบอกอย่างนั้น สุดท้ายแล้วจะเป็นอย่างไร ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายโดยละเอียดให้คุณทราบ เนื่องจากที่นอนที่แน่นสามารถรองรับร่างกายได้ดีกว่า จึงมักแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดหลังใช้ที่นอนที่แน่น อย่างไรก็ตาม การทดลองแสดงให้เห็นว่า ในแง่ของการลดอาการปวดหลังนั้น ความแข็งของที่นอนที่เลือกควรอยู่ในระดับปานกลางและไม่แข็งเกินไป

เอวเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายมนุษย์ที่เสี่ยงต่อการเกิดความเสื่อมได้ง่าย คนส่วนใหญ่จะต้องมีอาการปวดหลังในบางช่วงของชีวิต ซึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บ การใช้งานเอวอย่างไม่ระมัดระวัง หรืออุบัติเหตุ ในกรณีที่ไม่รุนแรง อาการปวดอาจคงอยู่เพียงไม่กี่วัน และในกรณีที่รุนแรง อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี และอาจกลายเป็นโรคเรื้อรังที่คุณต้องกังวลไปตลอดชีวิต ในขณะเดียวกัน มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าจำนวนเงินที่ผู้คนใช้จ่ายไปกับการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างนั้นมหาศาล

ตัวอย่างเช่น คนอเมริกันใช้จ่ายเงินมากถึง 50,000 ล้านดอลลาร์ต่อปีเพื่อรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง การทดสอบเปรียบเทียบการนอนบนที่นอนที่แน่นกับที่นอนที่มีความแน่นปานกลางได้ทำกับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง ผู้ทดลองถูกขอให้ให้นอนบนที่นอนแบบสุ่ม จากนั้นรายงานให้ผู้วิจัยทราบว่ารู้สึกอย่างไรกับรอบเอวของพวกเขาเมื่อเข้านอนตอนกลางคืนและเมื่อตื่นนอนตอนเช้า

หลังจากผ่านไป 3 สัปดาห์ เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่นอนบนที่นอนแน่น ผู้ที่เลือกที่นอนแบบแน่นปานกลาง รายงานว่ามีอาการปวดหลังน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด และลุกจากเตียงได้ง่ายขึ้น การนอนบนเตียงที่นุ่มมาก ๆ จะทำให้ก้นของร่างกายมนุษย์หย่อนคล้อยอย่างมากเนื่องจากน้ำหนักที่มาก ในขณะที่ศีรษะและเท้าจะเบากว่าและไม่หย่อนคล้อยอย่างเห็นได้ชัด นั่นคือเมื่อนอนในท่านอนราบ สถานการณ์ดังกล่าวเทียบเท่ากับการยืนตัวตรงแล้วเอวคอด ซึ่งถือว่าไม่เป็นธรรมชาติอย่างยิ่ง เนื่องจากการยืนเอวคอดเป็นเวลานานจะไม่สบาย การนอนเอวคอดเป็นเวลานานก็ไม่สบายเช่นกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้นอนบนเตียงที่มีความแน่นปานกลางและที่นอนที่แน่น