بررسی کنید که چه نوع تشکی برای افراد مبتلا به کمردرد مناسب است

نویسنده: سینوین تامین‌کنندگان تشک

تشک وسیله‌ای است که بین بدن انسان و تخت قرار می‌گیرد. خواب بدن انسان را تضمین می‌کند. امروزه بسیاری از افراد از کمردرد رنج می‌برند. انتخاب یک تشک مناسب بسیار مهم است، اما بسیاری از مردم نمی‌دانند کدام بهتر است. بعضی‌ها این را می‌گویند، بعضی‌ها آن را، در نهایت چگونه، در ادامه توضیح مفصلی برای شما آورده شده است. از آنجا که یک تشک سفت می‌تواند پشتیبانی بهتری برای کل بدن فراهم کند، معمولاً به افرادی که کمردرد دارند توصیه می‌شود از تشک سفت استفاده کنند. با این حال، آزمایش‌ها نشان داده‌اند که از نظر کاهش خودِ کمردرد، سختی تشک انتخاب شده باید متوسط باشد و خیلی سفت نباشد.

کمر یکی از قسمت‌های بدن انسان است که مستعد شکست است. بیشتر افراد در برهه‌ای از زندگی خود، چه به دلیل آسیب‌دیدگی، استفاده بی‌احتیاط از کمر یا تصادفات، از کمردرد رنج می‌برند. در موارد خفیف، درد چند روز طول می‌کشد و در موارد شدید، می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها ادامه داشته باشد و حتی به یک بیماری مزمن تبدیل شود که تمام عمر شما را نگران می‌کند. در عین حال، تعداد کمی از مردم می‌دانند که مبلغی که مردم برای درمان کمردرد هزینه می‌کنند، سرسام‌آور است.

برای مثال، آمریکایی‌ها سالانه تا ۵۰ میلیارد دلار برای کمردرد هزینه می‌کنند. یک آزمایش مقایسه‌ای از خوابیدن روی تشک سفت یا تشکی با سفتی متوسط روی بیماران مبتلا به کمردرد انجام شد. از افراد خواسته شد که روی یک تشک تصادفی بخوابند و سپس به محققان گزارش دادند که کمرشان هنگام خواب شبانه و هنگام بیدار شدن در صبح چه احساسی دارد.

پس از سه هفته، در مقایسه با کسانی که روی تشک‌های سفت می‌خوابیدند، کسانی که تشک نسبتاً سفت را انتخاب کرده بودند، کمردرد به طور قابل توجهی کمتر و سهولت بیشتری در بلند شدن از رختخواب گزارش کردند. خوابیدن روی تخت بسیار نرم، باسن بدن انسان به دلیل وزن زیاد، عمیقاً آویزان می‌شود، در حالی که سر و پاها سبک‌تر هستند و این افتادگی، یعنی در حالت افقی، آشکار نیست. این وضعیت معادل قوز کردن کمر هنگام ایستادن است که بسیار غیرطبیعی است. از آنجایی که ایستادن طولانی مدت با کمر خمیده ناراحت کننده است، دراز کشیدن طولانی مدت با کمر خمیده نیز ناراحت کننده است، بنابراین توصیه می شود روی تخت نسبتاً سفت و تشک سفت بخوابید.