ناقش نوع المرتبة المناسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر

المؤلف: سينوين- موردو المراتب

المرتبة هي الشيء الموجود بين جسم الإنسان والسرير. ويضمن نوم جسم الإنسان. في الوقت الحاضر، يعاني العديد من الأشخاص من آلام الظهر. من المهم جدًا اختيار المرتبة المناسبة، لكن كثيرًا من الأشخاص لا يعرفون أيهما أفضل. بعض الناس يقولون هذا، وبعض الناس يقولون ذلك، في النهاية كيف، فيما يلي وصف مفصل لك. نظرًا لأن المرتبة الصلبة يمكن أن توفر دعماً أفضل للجسم بأكمله، فمن المستحسن عمومًا للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر استخدام مرتبة صلبة. ومع ذلك، فقد أظهرت التجارب أنه من أجل تقليل آلام الظهر نفسها، يجب أن تكون صلابة المرتبة المختارة معتدلة وليست صلبة للغاية.

الخصر هو أحد أجزاء جسم الإنسان المعرضة للفشل. يعاني معظم الأشخاص من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، إما بسبب الإصابة، أو الاستخدام غير الدقيق للخصر، أو الحوادث. في الحالات الخفيفة، يستمر الألم لبضعة أيام، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يستمر لأشهر أو سنوات، وحتى يصبح مرضًا مزمنًا يقلقك طوال حياتك. وفي الوقت نفسه، قليل من الناس يعرفون أن المبلغ الذي ينفقه الناس على علاج آلام أسفل الظهر مذهل.

على سبيل المثال، ينفق الأميركيون ما يصل إلى 50 مليار دولار سنوياً على آلام أسفل الظهر. تم إجراء اختبار مقارن للنوم على مرتبة صلبة أو مرتبة ذات صلابة متوسطة على المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. وطلب من المشاركين النوم على مرتبة عشوائية، ثم أبلغوا الباحثين عن شعورهم بمنطقة خصورهم عندما ذهبوا إلى الفراش في الليل وعندما استيقظوا في الصباح.

بعد ثلاثة أسابيع، وبالمقارنة مع أولئك الذين ناموا على مراتب صلبة، أفاد أولئك الذين اختاروا المرتبة الصلبة بشكل معتدل بآلام ظهر أقل بكثير وتحسن في سهولة الخروج من السرير. عند النوم على سرير ناعم للغاية، تتدلى أرداف جسم الإنسان بشكل عميق بسبب الوزن الثقيل، بينما يكون الرأس والقدمان أخف وزناً والترهل غير واضح، أي في وضع أفقي. هذا الوضع يعادل انحناء الخصر عند الوقوف بشكل مستقيم، وهو أمر غير طبيعي على الإطلاق. نظرًا لأنه من غير المريح الوقوف مع انحناء الخصر لفترة طويلة، فمن غير المريح أيضًا الاستلقاء مع انحناء الخصر لفترة طويلة، لذلك يوصى بالنوم على سرير صلب إلى حد ما ومرتبة صلبة.