ढाड दुख्ने मानिसहरूका लागि कस्तो प्रकारको गद्दा उपयुक्त छ भनेर छलफल गर्नुहोस्।

लेखक: सिन्विन– गद्दा आपूर्तिकर्ताहरू

गद्दा मानव शरीर र ओछ्यानको बीचमा रहेको एउटा वस्तु हो। यसले मानव शरीरको निद्रा सुनिश्चित गर्दछ। आजकल धेरै मानिसहरू ढाड दुख्ने समस्याबाट पीडित छन्। उपयुक्त गद्दा छनौट गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर धेरै मानिसहरूलाई थाहा छैन कि कुन राम्रो हो। केही मानिसहरूले यो भन्छन्, केही मानिसहरूले त्यो भन्छन्, अन्तमा कसरी, तल तपाईंको लागि विस्तृत विवरण छ। बलियो गद्दाले सम्पूर्ण शरीरलाई राम्रो सहयोग प्रदान गर्न सक्ने भएकोले, सामान्यतया ढाड दुख्ने मानिसहरूलाई बलियो गद्दा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यद्यपि, प्रयोगहरूले देखाएको छ कि, ढाड दुखाइ कम गर्ने सन्दर्भमा, छनौट गरिएको गद्दाको कठोरता मध्यम हुनुपर्छ र धेरै कडा हुनु हुँदैन।

कम्मर मानव शरीरको त्यस्तो भाग हो जुन बिग्रने सम्भावना बढी हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरू आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै चरणमा चोटपटक, कम्मरको लापरवाही प्रयोग वा दुर्घटनाका कारण ढाड दुख्ने समस्याबाट पीडित हुनेछन्। हल्का अवस्थामा, दुखाइ केही दिनसम्म रहन्छ, र गम्भीर अवस्थामा, यो महिनौं वा वर्षौंसम्म रहन सक्छ, र यो एक दीर्घकालीन रोग पनि बन्न सक्छ जसले तपाईंलाई जीवनभर चिन्ता गर्छ। साथै, कमै मानिसहरूलाई थाहा छ कि मानिसहरूले ढाड दुख्ने उपचारमा खर्च गर्ने रकम अचम्मलाग्दो छ।

उदाहरणका लागि, अमेरिकीहरूले ढाड दुखाइमा प्रति वर्ष ५० अर्ब डलरसम्म खर्च गर्छन्। ढाड दुख्ने बिरामीहरूमा कडा गद्दा वा मध्यम कडापन भएको गद्दामा सुत्ने तुलनात्मक परीक्षण गरिएको थियो। विषयहरूलाई एउटा जथाभावी गद्दामा सुत्न भनियो र त्यसपछि अनुसन्धानकर्ताहरूलाई राती सुत्दा र बिहान उठ्दा उनीहरूको कम्मर कस्तो महसुस हुन्छ भनेर रिपोर्ट गरियो।

तीन हप्ता पछि, कडा गद्दामा सुत्नेहरूको तुलनामा, मध्यम कडा गद्दा रोज्नेहरूले ढाड दुखाइमा उल्लेखनीय रूपमा कम भएको र ओछ्यानबाट उठ्न सजिलो हुने रिपोर्ट गरे। धेरै नरम ओछ्यानमा सुत्दा, भारी तौलका कारण मानव शरीरको नितम्ब गहिरो रूपमा निहुरिन्छ, जबकि टाउको र खुट्टा हलुका हुन्छन् र निहुरिएको भाग स्पष्ट हुँदैन, अर्थात् तेर्सो स्थितिमा हुन्छ। यो अवस्था सीधा उभिँदा कम्मरलाई कुल्चनु जस्तै हो, जुन धेरै अप्राकृतिक हो। लामो समयसम्म कुप्रो पारेर उभिनु असहज हुने भएकाले, लामो समयसम्म कुप्रो पारेर सुत्नु पनि असहज हुने भएकाले, मध्यम स्तरको कडा ओछ्यान र कडा गद्दामा सुत्न सिफारिस गरिन्छ।