ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

ಹಾಸಿಗೆಯು ಮಾನವ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು, ಕೆಳಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆ ಇದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಡಸುತನವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೊಂಟವೂ ಒಂದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಗಾಯ, ಸೊಂಟದ ಅಜಾಗರೂಕ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳಿಂದಾಗಿ. ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜನರು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೊತ್ತವು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವಂತಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ 50 ಬಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿತನವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದವರನ್ನು ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅವರ ಸೊಂಟ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಸುಲಭತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಪೃಷ್ಠವು ಭಾರವಾದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಲೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಂತಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಣಿಯುವ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಣಿಯುವ ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಅನಾನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.