ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਗੱਦੇ ਸਪਲਾਇਰ

ਗੱਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ, ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚੁਣੇ ਗਏ ਗੱਦੇ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਕਮਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਗੇ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ, ਕਮਰ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ, ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ। ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਮਰੀਕੀ ਹਰ ਸਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ 50 ਬਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਖ਼ਤੀ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮਰਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ।

ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੁਕਣਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਝੁਕ ਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਝੁਕ ਕੇ ਲੇਟਣਾ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।