Pasojat e gjumit të keq dhe rëndësia e dyshekut

Pasojat e gjumit të dobët

1, mund të çojë në ulje të imunitetit.

2, mund të shkaktojë plakje të përshpejtuar, të shkurtojë jetën. Nga ora 22:00 deri në orën 2:00 të mëngjesit, koha më aktive është vdekja dhe lindja e qelizave në trup, mos flini në këtë kohë, metabolizmi i qelizave do të preket dhe njerëzit do të përshpejtojnë plakjen.

3, njerëzit duhet të pushojnë me anë të gjumit dhe energjisë

4, Gjumi shpesh çon në depresion gjatë ditës, mungesë vëmendjeje, kollë, kujtesë, aftësi të të menduarit, efikasitet të ulët në punë, nervozizëm nervor, nuk është harmonike të shkosh mirë me njerëzit përreth, depresion, mërzitje, seriozitet që mund të shkaktojë pesimizëm.

5, adoleshentët me cilësi të gjumit do të ndikojnë drejtpërdrejt në rritjen dhe zhvillimin e trupit.

6, pagjumësia afatgjatë tek të moshuarit mund të çojë në hipertension, infarkt miokardi, infarkt cerebral dhe shpërthime të sëmundjeve të tjera prej 25% më të larta se zakonisht.

rëndësia e dyshekut

Kur dikush kalon herën e tretë në jetë në shtrat, një dyshek i mirë është kushti thelbësor për të pasur një gjumë të mirë. Mund të përshtatet në mënyrë të përkryer me formën e trupit, dhe një dyshek i mirë për secilën pjesë të trupit të njeriut ofron mbështetje të përshtatshme dhe i bën njerëzit të flenë rehat, duke i dhënë kujdesin më të mirë trupit. Por dyshekët e këqij, flenë në pozicionin e sipërm, pesha e vitheve dhe shpatullave bën që beli të varet në mënyrë pranverore, kështu që beli nuk mund të marrë mbështetje dhe është i afërt, duke i bërë rruazat të shtrembërohen lehtë. Gjumi ka një ndikim të madh në shëndetin e njeriut, prandaj kirurgët ortopedë brenda dhe jashtë vendit u kanë bërë thirrje njerëzve të flenë në një dyshek të shëndetshëm dhe me cilësi të lartë. Karakteristikat dhe dysheku i shëndetshëm dhe me cilësi të lartë është i përshtatshëm