အိပ်ရေးမဝခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများနှင့် မွေ့ရာ၏ အရေးပါမှုတို့ ဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များ

1 ၊ ခုခံအားကျဆင်းစေနိုင်သည်။

2, အရှိန်မြှင့်အိုမင်း, အသက်တိုစေနိုင်ပါတယ်။ ည ၁၀ နာရီမှ နံနက် ၂ နာရီအထိ၊ အတက်ကြွဆုံးအချိန်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဆဲလ်သေခြင်းနှင့် မွေးဖွားခြင်း၊ ဤအချိန်တွင် အိပ်မပျော်ပါက ဆဲလ်များ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး လူတို့သည် အသက်ကြီးလာမည်ဖြစ်သည်။

၃၊ လူတွေဟာ အိပ်ရေးနဲ့ စွမ်းအင်ကြောင့် အနားယူရပါမယ်။

(၄) နေ့ခင်းဘက်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျတတ်တယ်၊ အာရုံမစိုက်ဘူး၊ ခေါင်းတွေ၊ မှတ်ဉာဏ်တွေ၊ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းတွေ လျော့ကျလာတယ်၊ အာရုံကြောတွေ ဒေါသဖြစ်တတ်တယ်၊ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်အောင်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ငြီးငွေ့တာ၊ လေးနက်တာတွေက အဆိုးမြင်မှုကို ဖြစ်စေတယ်။

5၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးရှိသော ဆယ်ကျော်သက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။

6၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ရေရှည်အိပ်မပျော်ပါက သွေးတိုးရောဂါ၊ myocardial infarction၊ cerebral infarction နှင့် အခြားရောဂါများ ပုံမှန်ထက် 25% ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မွေ့ယာ၏အရေးပါမှု

ဘဝရဲ့တတိယအကြိမ် အိပ်ရာထဲမှာ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ မွေ့ယာကောင်းတစ်ရွက်ဟာ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းရဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ် မျဉ်းကွေးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်လျော်သော အထောက်အပံ့ပေးစွမ်းနိုင်သော မွေ့ယာကောင်းတစ်ခု နှင့် လူကို သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေသော ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံး ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်ပါစေ။ ဒါပေမယ့် မကောင်းတဲ့ မွေ့ယာတွေ၊ အပေါ်က အိပ်တာ၊ တင်ပါးနဲ့ ပခုံးတွေရဲ့ အလေးချိန်က ခါးအထိ စိမ့်စိမ့်ကျတာ၊ ခါးက ထောက်မလို့ မရတာကြောင့် ကျောရိုးကို စောင်းလွယ်တာ၊ အိပ်စက်ခြင်းသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ကြီးမားစွာ အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟု ပြည်တွင်းပြည်ပရှိ အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်များက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော မွေ့ရာ၏ အရည်အသွေးမြင့်မားစွာ အိပ်စက်ကြရန် တိုက်တွန်းထားသည်။ သွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အရည်အသွေးမြင့်မွေ့ရာသည် သင့်လျော်ပါသည်။