መጥፎ እንቅልፍ የሚያስከትለው መዘዝ እና የፍራሹን አስፈላጊነት

ደካማ እንቅልፍ የሚያስከትለው መዘዝ

1, የበሽታ መከላከያ መቀነስ ሊያስከትል ይችላል.

2, የተፋጠነ እርጅናን ማፍራት, ህይወትን ማሳጠር ይችላል. ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 2 ሰዓት, በጣም ንቁ የሆነው ጊዜ የሕዋስ ሞት እና በሰውነት ውስጥ መወለድ ነው, በዚህ ጊዜ አይተኙ, የሴሎች መለዋወጥ ይጎዳል, ሰዎች እርጅናን ያፋጥናሉ.

3, ሰዎች በእንቅልፍ እና በጉልበት ማረፍ አለባቸው

4, እንቅልፍ ብዙ ጊዜ በቀን ውስጥ ወደ ድብርት ይመራል, ትኩረት ማጣት, ጭንቅላቶች, የማስታወስ ችሎታ, የማሰብ ችሎታ, የስራ ቅልጥፍና ይቀንሳል, የነርቭ ብስጭት, በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር መስማማት አለመስማማት, ድብርት, መሰልቸት, ከባድ አሁንም ተስፋ አስቆራጭ ሊያስከትል ይችላል.

5, የእንቅልፍ ጥራት ያላቸው ታዳጊዎች በሰውነት እድገት እና እድገት ላይ በቀጥታ ይጎዳሉ.

6, አረጋውያን የረዥም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ለከፍተኛ የደም ግፊት፣ myocardial infarction፣ ሴሬብራል infarction እና ሌሎች በሽታዎች ወረርሽኞች ከወትሮው በ25% ከፍ ሊል ይችላል።

የፍራሽ አስፈላጊነት

በህይወት ውስጥ ለሦስተኛ ጊዜ በአልጋ ላይ ይውላል ፣ ጥሩ እንቅልፍ የመተኛት አስፈላጊ ሁኔታ አንድ ቁራጭ ጥሩ ንጣፍ ነው። ከሰውነት ጥምዝ ጋር ሙሉ በሙሉ ሊስማማ ይችላል, እና ለእያንዳንዱ የሰው አካል ጥሩ ፍራሽ ተገቢውን ድጋፍ ለመስጠት, እና ሰዎች ምቹ እንቅልፍ እንዲተኛላቸው ለማድረግ, ሰውነት ከሁሉ የተሻለ እንክብካቤ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን መጥፎ ፍራሾችን, ከላይ ውስጥ መተኛት, ወገብ እና ትከሻ ወደ ወገብ የፀደይ sag, ወገቡ ከዚያም እነርሱ ድጋፍ እና እየቀረበ ማግኘት አይችሉም ምክንያቱም, ቀላል vertebra skewed ለማድረግ. እንቅልፍ በሰው ጤና ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው, በአገር ውስጥ እና በውጭ የሚገኙ የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች ሰዎች ጤናማ እና ከፍተኛ ጥራት ባለው ፍራሽ ውስጥ እንዲተኛላቸው ጥሪ አቅርበዋል. ባህሪያት እና ጤናማ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ፍራሽ ተስማሚ ነው