Konsekans move dòmi ak enpòtans matla a

Konsekans move dòmi yo

1, ka lakòz yon diminisyon nan iminite.

2, ka pwodui vyeyisman akselere, diminye lavi. 10 PM pou rive 2 AM, moman ki pi aktif la se lanmò selilè ak nesans nan kò a, pa dòmi nan moman sa a, metabolis selil yo ap afekte, moun ap akselere vyeyisman.

3, moun bezwen repoze nan dòmi ak enèji

4, dòmi souvan mennen nan depresyon pandan jounen an, mank atansyon, tèt fè mal, memwa, kapasite panse, efikasite travay diminye, iritabilite nè, antann ou ak moun ki bò kote w pa an amoni, depresyon, annwi, serye toujou ka lakòz pesimis.

5, adolesan ki gen bon jan kalite dòmi ap afekte dirèkteman kwasans ak devlopman kò a.

6, lensomni alontèm pou granmoun aje yo ka lakòz tansyon wo, enfaktis myokad, enfaktis serebral ak lòt maladi ki rive 25% pi wo pase nòmal.

enpòtans matla a

yon twazyèm fwa nan lavi yon moun pase l nan kabann, yon bon matla se kondisyon esansyèl pou l byen dòmi. Ka anfòm parfe ak koub kò a, epi yon bon matla pou chak pati nan kò imen an bay sipò apwopriye, epi fè moun dòmi alèz, kite kò a ka jwenn pi bon swen an. Men, move matla, dòmi nan pi wo a, pwa ranch yo ak zepòl yo rive nan ren prentan an ap afesman, ren an Lè sa a, paske yo pa ka jwenn sipò ak iminan, fasil pou fè vèteb yo panche. Dòmi gen yon gwo enpak sou sante moun, chirijyen ortopedik nan peyi a ak aletranje yo te mande moun yo pou yo dòmi nan yon matla ki an sante e ki gen bon kalite. Karakteristik ak matla ki an sante ak kalite siperyè apwopriye