Վատ քնի հետևանքները և ներքնակի կարևորությունը

Վատ քնի հետևանքները

1, կարող է հանգեցնել անձեռնմխելիության նվազմանը։

2, կարող է արագացնել ծերացումը, կրճատել կյանքը։ Ժամը 22:00-ից մինչև 02:00-ն օրգանիզմում ամենաակտիվ ժամանակահատվածն է բջիջների մահվան և ծննդաբերության, այս ժամին մի՛ քնեք, քանի որ դա կազդի բջիջների նյութափոխանակության վրա, և մարդիկ կարագացնեն ծերացումը։

3, մարդիկ պետք է հանգստանան քնի և էներգիայի միջոցով

4, քունը հաճախ հանգեցնում է օրվա ընթացքում դեպրեսիայի, ուշադրության, գլխացավերի, հիշողության, մտածողության ունակության, աշխատանքային արդյունավետության նվազման, նյարդային դյուրագրգռության, շրջապատի մարդկանց հետ անհամերաշխ հարաբերությունների, դեպրեսիայի, ձանձրույթի, լուրջ տրամադրության, սակայն, հետ կապված խնդիրների։

5, դեռահասների քնի որակը անմիջականորեն կազդի մարմնի աճի և զարգացման վրա:

6, տարեցների երկարատև անքնությունը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի, միոկարդի ինֆարկտի, ուղեղային ինֆարկտի և այլ հիվանդությունների բռնկումների, որոնք սովորականից 25%-ով ավելի հաճախ են լինում։

ներքնակի կարևորությունը

Երբ մարդ կյանքում երրորդ անգամն անցկացնում է անկողնում, լավ քնի համար անհրաժեշտ պայմանը լավ ներքնակի մի կտորն է։ Կարող է կատարելապես համապատասխանել մարմնի կորին, և լավ ներքնակը՝ մարդու մարմնի յուրաքանչյուր մասի համար, ապահովելու համապատասխան հենարան և մարդկանց հարմարավետ քուն ապահովելու համար, թույլ տալով, որ մարմինը լինի լավագույն խնամքը։ Բայց վատ ներքնակները, քնի վերևում, ազդրերի և ուսերի ծանրության պատճառով իրանը կախված է լինում, քանի որ իրանը չի կարողանում հենարան ստանալ և մոտենում է, ողերը հեշտությամբ թեքվում են։ Քունը մեծ ազդեցություն ունի մարդու առողջության վրա, ուստի օրթոպեդ վիրաբույժները՝ ինչպես Հայաստանում, այնպես էլ արտերկրում, կոչ են անում մարդկանց քնել առողջ և բարձրորակ ներքնակի մեջ։ Բնութագրերը և առողջ ու բարձրորակ ներքնակը հարմար են