Нашар ұйқының салдары және матрацтың маңыздылығы

Нашар ұйқының салдары

1, иммунитеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін.

2, жылдам қартаюды тудыруы мүмкін, өмірді қысқартады. Сағат 22.00-ден түнгі 2-ге дейін, ең белсенді уақыт жасушаның өлуі және организмде тууы, бұл уақытта ұйықтамаңыз, жасушалардың зат алмасуы бұзылады, адамдар қартаюды тездетеді.

3, адам ұйқы мен қуатпен демалуы керек

4, ұйқы жиі күн ішінде депрессияға әкеледі, назар аудармау, бас, есте сақтау, ойлау қабілеті, жұмыс тиімділігі төмендейді, жүйке тітіркену, айналаңыздағы адамдармен үйлесімді емес, депрессия, зерігу, елеулі әлі де пессимистік тудыруы мүмкін.

5, ұйқы сапасы бар жасөспірімдер дененің өсуі мен дамуына тікелей әсер етеді.

6, егде жастағы ұзақ мерзімді ұйқысыздық гипертонияға, миокард инфарктісіне, церебральды инфарктқа және басқа аурулардың өршуіне әдеттегіден 25% жоғары болуы мүмкін.

матрацтың маңыздылығы

адам өмірінде үшінші рет төсекте өтеді, жақсы матаның бір бөлігі жақсы ұйқының маңызды шарты болып табылады. Дененің қисық сызығына өте жақсы сәйкес келуі мүмкін және адам денесінің әрбір бөлігіне жақсы матрац тиісті қолдауды қамтамасыз етеді және адамдарға ыңғайлы ұйықтайды, денеге ең жақсы күтім болуы мүмкін. Бірақ нашар матрацтар, жоғарыда ұйықтап, жамбас салмағы мен иық беліне серіппелі салбырап қалады, белдік содан кейін олар қолдау ала алмайды және жақындап қалады, омыртқа қисаюы оңай. Ұйқы адам денсаулығына үлкен әсер етеді, отандық және шетелдегі ортопед хирургтар адамдарды сау және жоғары сапалы матрацта ұйықтауға шақырды. Сипаттамалары мен сау және жоғары сапалы матрацтар қолайлы