خراب ننڊ جا نتيجا ۽ گدي جي اهميت

خراب ننڊ جا نتيجا

1، قوت مدافعت ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

2، تيز عمر پيدا ڪري سگهي ٿو، زندگي کي مختصر ڪري سگهي ٿو. رات 10 وڳي کان صبح 2 وڳي تائين، سڀ کان وڌيڪ سرگرم وقت جسم ۾ سيل جي موت ۽ پيدائش آهي، هن وقت نه سمهو، سيلز جو ميٽابولزم متاثر ٿيندو، ماڻهو عمر جي رفتار کي تيز ڪندا.

3، ماڻهن کي ننڊ ۽ توانائي سان آرام حاصل ڪرڻ گهرجي.

4، ننڊ اڪثر ڪري ڏينهن ۾ اداس ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿي، بي پرواهي، سر، ياداشت، سوچڻ جي صلاحيت، ڪم جي ڪارڪردگي گهٽجي ويندي آهي، اعصابي چڙهائي، پنهنجي آس پاس جي ماڻهن سان هم آهنگي نه هجڻ، ڊپريشن، بوريت، سنجيده اڃا به مايوسي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

5، ننڊ جي معيار سان نوجوانن جو جسم جي واڌ ويجهه ۽ ترقي تي سڌو سنئون اثر پوندو.

6، بزرگن ۾ ڊگهي عرصي تائين بي خوابي هائپر ٽائونشن، دل جي بيماري، دماغي انفڪشن ۽ ٻين بيمارين جي وبا جو سبب بڻجي سگهي ٿي جيڪا معمول کان 25 سيڪڙو وڌيڪ آهي.

گدي جي اهميت

جڏهن ڪو ماڻهو زندگيءَ ۾ ٽيون ڀيرو بستري تي گذاريندو آهي، ته سٺي ننڊ لاءِ هڪ سٺي ميٽيس ضروري شرط آهي. جسم جي وکر سان مڪمل طور تي فٽ ٿي سگهي ٿو، ۽ انساني جسم جي هر حصي لاءِ هڪ سٺو گدو مناسب مدد فراهم ڪرڻ، ۽ ماڻهن کي آرامده ننڊ ڏيڻ، جسم کي بهترين سنڀال ڏيڻ ڏيو. پر خراب گدا، مٿي ۾ سمهڻ، ڪلهن ۽ ڪلهن جو وزن ڪمر جي بهار تائين سڪي ويندو آهي، ڪمر پوءِ ڇاڪاڻ ته انهن کي سهارو نه ملي سگهندو آهي ۽ ايندڙ، vertebra کي ترچھو ڪرڻ آسان آهي. ننڊ جو انساني صحت تي وڏو اثر پوي ٿو، ملڪ ۽ ٻاهرين ملڪن ۾ آرٿوپيڊڪ سرجن ماڻهن کي صحتمند ۽ اعليٰ معيار جي گدو ۾ سمهڻ جي اپيل ڪئي آهي. خاصيتون ۽ صحتمند ۽ اعليٰ معيار جو گدو مناسب آهي