ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

1, ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2, ਤੇਜ਼ ਉਮਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਾ ਸੌਂਵੋ, ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਲੋਕ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਗੇ।

3, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

4, ਨੀਂਦ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਉਦਾਸੀ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਸਿਰ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਘਬਰਾਹਟ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਦਾਸੀ, ਬੋਰੀਅਤ, ਗੰਭੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ।

6, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ 25% ਵੱਧ ਹਨ।

ਗੱਦੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤੀਜੀ ਵਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੈਟਸ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗੱਦਾ ਜੋ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮਾੜੇ ਗੱਦੇ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੌਣ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਮਰ ਦੇ ਬਸੰਤ ਤੱਕ ਝੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਮਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤਿਰਛਾ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ