عواقب النوم السيئ وأهمية المرتبة

عواقب قلة النوم

1- يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المناعة.

2، يمكن أن تنتج الشيخوخة المتسارعة، وتقصير الحياة. من الساعة 10 مساءً إلى الساعة 2 صباحًا، الوقت الأكثر نشاطًا هو موت الخلايا والولادة في الجسم، لا تنام في هذا الوقت، سيتأثر التمثيل الغذائي للخلايا، وسيتسارع شيخوخة الناس.

3- يجب على الإنسان أن يحصل على الراحة من خلال النوم والطاقة

4. النوم غالبا ما يؤدي إلى الاكتئاب خلال النهار، وعدم الانتباه، وضعف الذاكرة، والقدرة على التفكير، وانخفاض كفاءة العمل، والتهيج العصبي، والتوافق مع الناس من حولك ليس على وئام، والاكتئاب، والملل، لا يزال خطيرا يمكن أن يسبب التشاؤم.

5- إن نوعية نوم المراهقين تؤثر بشكل مباشر على نمو وتطور الجسم.

6. الأرق طويل الأمد لدى كبار السن يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، واحتشاء عضلة القلب، واحتشاء دماغي وأمراض أخرى بنسبة 25٪ أعلى من المعتاد.

أهمية المرتبة

عندما يقضي الإنسان حياته في السرير للمرة الثالثة، فإن قطعة من الفراش الجيد هي الشرط الأساسي للحصول على نوم جيد. يمكن أن تتناسب تمامًا مع منحنى الجسم، ومرتبة جيدة لكل جزء من جسم الإنسان لتوفير الدعم المناسب، وجعل الناس ينامون بشكل مريح، والسماح للجسم أن يكون أفضل رعاية. لكن المراتب السيئة، والنوم في الأعلى، ووزن الوركين والكتفين إلى الخصر يترهل، والخصر بعد ذلك لأنهم لا يستطيعون الحصول على الدعم والوشيك، من السهل جعل الفقرات ملتوية. للنوم تأثير كبير على صحة الإنسان، ودعا جراحو العظام في الداخل والخارج الناس إلى النوم في مرتبة صحية وعالية الجودة. مميزات ومرتبة صحية وعالية الجودة مناسبة