ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಹತ್ವ

ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

1, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2, ವೇಗವರ್ಧಿತ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 2 ರವರೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾವು ಮತ್ತು ಜನನವು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜನರು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

3, ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

4, ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ತಲೆಗಳು, ನೆನಪು, ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವಿಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆ, ಬೇಸರ, ಗಂಭೀರತೆ ಇನ್ನೂ ನಿರಾಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

6, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಏಕಾಏಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ 25% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮಹತ್ವ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಬಾರಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ತುಂಡು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯಾಗಲಿ. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಮೇಲಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ತೂಕವು ಸೊಂಟದ ವಸಂತದವರೆಗೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಸೊಂಟವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ, ಕಶೇರುಖಂಡವನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಶ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಜನರಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ