Ang mga kahihinatnan ng masamang pagtulog at ang kahalagahan ng kutson

Ang mga kahihinatnan ng mahinang pagtulog

1, ay maaaring humantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

2, maaaring makabuo ng pinabilis na pag-iipon, paikliin ang buhay. 10PM to 2am, ang pinaka-active na oras ay cell death at birth sa katawan, huwag matulog sa ganitong oras, maaapektuhan ang metabolism ng mga cell, ang mga tao ay magpapabilis ng pagtanda.

3, ang mga tao ay dapat makakuha ng pahinga sa pamamagitan ng pagtulog at enerhiya

4, pagtulog madalas na humahantong sa nalulumbay sa panahon ng araw, kawalan ng pansin, ulo, memorya, pag-iisip kakayahan, trabaho kahusayan ay nabawasan, kinakabahan pagkamayamutin, makisama sa mga tao sa paligid mo ay hindi magkatugma, depression, inip, seryoso pa rin ay maaaring maging sanhi ng pessimistic.

5, ang mga kabataan na may kalidad ng pagtulog ay direktang makakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng katawan.

6, ang mga matatanda pang-matagalang insomnia ay maaaring humantong sa Alta-presyon, myocardial infarction, tserebral infarction at iba pang mga sakit outbreaks ng 25% na mas mataas kaysa sa karaniwan.

ang kahalagahan ng kutson

pangatlong beses sa buhay ng isang tao ay ginugol sa kama, ang isang piraso ng magandang mattes ay ang mahalagang kondisyon ng magkaroon ng isang magandang pagtulog. Maaaring maging ganap na akma sa curve ng katawan, at isang magandang kutson para sa bawat bahagi ng katawan ng tao upang magbigay ng naaangkop na suporta, at gumawa ng mga tao kumportable pagtulog, hayaan ang katawan ay maaaring maging ang pinakamahusay na pangangalaga. Ngunit masamang mattresses, matulog sa itaas, ang bigat ng hips at balikat sa baywang spring lumubog, ang baywang pagkatapos dahil hindi sila makakuha ng suporta at nalalapit, madaling gumawa ng vertebra skewed. Malaki ang epekto ng pagtulog sa kalusugan ng tao, nanawagan ang mga orthopedic surgeon sa bahay at sa ibang bansa na matulog sa malusog at mataas na kalidad ng kutson. Ang mga katangian at malusog at mataas na kalidad na kutson ay angkop