Akibat tidur yang tidak baik dan kepentingan tilam

Akibat kurang tidur

1, boleh membawa kepada penurunan imuniti.

2, boleh menghasilkan penuaan dipercepatkan, memendekkan hayat. 10 malam hingga 2 pagi, waktu paling aktif adalah kematian sel dan kelahiran dalam badan, jangan tidur pada waktu ini, metabolisme sel akan terjejas, orang akan mempercepatkan penuaan.

3, orang mesti berehat dengan tidur dan tenaga

4, tidur sering membawa kepada tertekan pada siang hari, tidak memberi perhatian, kepala, ingatan, keupayaan berfikir, kecekapan kerja berkurangan, kerengsaan saraf, bergaul dengan orang di sekeliling anda tidak harmoni, kemurungan, kebosanan, serius masih boleh menyebabkan pesimis.

5, remaja dengan kualiti tidur secara langsung akan menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan badan.

6, orang tua insomnia jangka panjang boleh membawa kepada hipertensi, infarksi miokardium, infarksi serebrum dan wabak penyakit lain sebanyak 25% lebih tinggi daripada biasa.

kepentingan tilam

Kali ketiga dalam hidup seseorang dihabiskan di atas katil, sekeping mattess yang baik adalah syarat penting untuk tidur yang lena. Boleh menjadi sempurna sesuai dengan lengkung badan, dan tilam yang baik untuk setiap bahagian tubuh manusia untuk memberikan sokongan yang sesuai, dan membuat orang tidur selesa, biarkan badan boleh menjadi penjagaan yang terbaik. Tetapi tilam buruk, tidur di atas, berat pinggul dan bahu ke pinggang spring kendur, pinggang kemudian kerana mereka tidak boleh mendapat sokongan dan akan datang, mudah untuk membuat vertebra condong. Tidur memberi impak besar kepada kesihatan manusia, pakar bedah ortopedik di dalam dan luar negara telah menyeru orang ramai untuk tidur dalam tilam yang sihat dan berkualiti tinggi. Ciri-ciri dan tilam yang sihat dan berkualiti tinggi adalah sesuai