Iarmhairtí drochchodladh agus tábhacht an mhata

Iarmhairtí drochchodladh

1, is féidir go laghdófar an díolúine.

2, is féidir leis an dul in aois luathaithe a tháirgeadh, an saol a ghiorrú. 10 i.n. go 2 a.m., is é bás cille agus breith an ama is gníomhaí sa chorp, ná codail ag an am seo, beidh tionchar aige ar mheitibileacht na gcealla, luasóidh daoine an dul in aois.

3, ní mór do dhaoine scíth a fháil trí chodladh agus fuinneamh

4, is minic a bhíonn dúlagar i rith an lae mar thoradh ar chodladh, easpa airde, meabhairghalar, laghdú ar chuimhne, ar chumas smaointeoireachta, ar éifeachtúlacht oibre, ar ghreannaitheacht néarógach, ar easpa comhchuibhithe le daoine mórthimpeall ort, ar dhúlagar, ar leamh, agus is féidir le drochíde fós a bheith ina chúis le drochmheas.

5, beidh tionchar díreach ag déagóirí a bhfuil drochchaighdeán codlata acu ar fhás agus ar fhorbairt an choirp.

6, is féidir le hinsomnia fadtéarmach i ndaoine scothaosta Hipirtheannas, taom croí, taom ceirbreach agus ráigeanna galair eile a bheith 25% níos airde ná mar is gnách.

tábhacht an mhadra

An tríú huair i saol duine a chaitear sa leaba, is coinníoll riachtanach é píosa mata maith chun codladh maith a fháil. Is féidir leis luí go foirfe le cuar an choirp, agus tocht maith do gach cuid den chorp daonna chun tacaíocht chuí a sholáthar, agus codladh compordach a dhéanamh do dhaoine, rud a ligeann don chorp an cúram is fearr a fháil. Ach droch-thochtanna, codladh sna nithe thuas, meáchan na gcromán agus na ngualainn go dtí an choim ag cromadh san earrach, an choim ansin toisc nach féidir leo tacaíocht a fháil agus atá ag druidim, éasca le veirteabra a chur ar chlaonadh. Ós rud é go mbíonn tionchar mór ag codladh ar shláinte an duine, tá máinlianna ortaipéideacha sa bhaile agus thar lear ag iarraidh ar dhaoine codladh i dtocht sláintiúil agus ardchaighdeáin. Tá tréithe agus tocht sláintiúil agus ardchaighdeáin oiriúnach