খারাপ ঘুমের পরিণতি এবং গদির গুরুত্ব

কম ঘুমের পরিণতি

১, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে।

2, ত্বরিত বার্ধক্য তৈরি করতে পারে, জীবনকে ছোট করতে পারে। রাত ১০টা থেকে ভোর ২টা, সবচেয়ে সক্রিয় সময় হল শরীরের কোষের মৃত্যু এবং জন্ম, এই সময়ে ঘুমাবেন না, কোষের বিপাক প্রভাবিত হবে, মানুষের বার্ধক্য ত্বরান্বিত হবে।

৩, ঘুম এবং শক্তির মাধ্যমে মানুষকে বিশ্রাম নিতে হবে

৪, ঘুম প্রায়শই দিনের বেলায় বিষণ্ণতা, অমনোযোগিতা, মাথা, স্মৃতিশক্তি, চিন্তা করার ক্ষমতা, কাজের দক্ষতা হ্রাস, স্নায়বিক বিরক্তি, আপনার চারপাশের মানুষের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, হতাশা, একঘেয়েমি, গুরুতর অবস্থা হতাশার কারণ হতে পারে।

৫, কিশোর-কিশোরীদের ঘুমের মান সরাসরি শরীরের বৃদ্ধি এবং বিকাশের উপর প্রভাব ফেলবে।

৬, বয়স্কদের দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রা উচ্চ রক্তচাপ, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, সেরিব্রাল ইনফার্কশন এবং অন্যান্য রোগের প্রাদুর্ভাব স্বাভাবিকের চেয়ে ২৫% বেশি হতে পারে।

গদির গুরুত্ব

জীবনে তৃতীয়বার বিছানায় শুয়ে থাকাকালীন, ভালো ঘুমের জন্য এক টুকরো ভালো ম্যাটেস অপরিহার্য শর্ত। শরীরের বক্ররেখার সাথে পুরোপুরি ফিট হতে পারে, এবং মানবদেহের প্রতিটি অংশের জন্য একটি ভালো গদি উপযুক্ত সহায়তা প্রদান করে এবং মানুষকে আরামদায়ক ঘুমের ব্যবস্থা করে, যাতে শরীরের সর্বোত্তম যত্ন নেওয়া যায়। কিন্তু খারাপ গদি, উপরে ঘুমানো, কোমর এবং কাঁধের ওজন কোমরের স্প্রিং পর্যন্ত ঝুলে যাওয়া, কোমর তখন কারণ তারা সমর্থন পেতে পারে না এবং আসন্ন, কশেরুকাকে সহজেই বাঁকা করে দেয়। ঘুম মানুষের স্বাস্থ্যের উপর বিরাট প্রভাব ফেলে, দেশ-বিদেশের অর্থোপেডিক সার্জনরা মানুষকে স্বাস্থ্যকর এবং উচ্চমানের গদিতে ঘুমানোর আহ্বান জানিয়েছেন। বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্যকর এবং উচ্চ মানের গদি উপযুক্ত