Qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo thiab qhov tseem ceeb ntawm lub txaj

Qhov tshwm sim ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo

1, tuaj yeem ua rau txo qis kev tiv thaiv.

2, tuaj yeem ua kom nrawm nrawm, ua kom lub neej luv. 10 teev tsaus ntuj txog 2 teev sawv ntxov, lub sijhawm nquag tshaj plaws yog kev tuag ntawm tes thiab yug hauv lub cev, tsis txhob tsaug zog rau lub sijhawm no, cov metabolism hauv cov hlwb yuav cuam tshuam, tib neeg yuav ua rau kev laus zuj zus.

3, tib neeg yuav tsum tau so los ntawm kev pw tsaug zog thiab lub zog

4, kev pw tsaug zog feem ntau ua rau muaj kev nyuaj siab thaum nruab hnub, inattention, taub hau, nco, kev xav muaj peev xwm, kev ua haujlwm tau txo qis, kev ntxhov siab ntxhov siab, nrog rau cov neeg nyob ib puag ncig koj tsis sib haum xeeb, kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, hnyav tseem tuaj yeem ua rau kev xav phem.

5, cov tub ntxhais hluas nrog kev pw tsaug zog zoo yuav cuam tshuam ncaj qha rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub cev.

6, cov neeg laus nyob rau lub sij hawm ntev insomnia tuaj yeem ua rau kub siab, myocardial infarction, cerebral infarction thiab lwm yam kab mob tshwm sim ntawm 25% siab dua li niaj zaus.

qhov tseem ceeb ntawm lub txaj

peb lub sij hawm nyob rau hauv ib tug lub neej yog siv nyob rau hauv txaj, ib daim ntawm zoo mattes yog qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog zoo. tuaj yeem ua tau zoo nrog lub cev nkhaus, thiab lub txaj zoo rau txhua qhov ntawm tib neeg lub cev los muab kev txhawb nqa tsim nyog, thiab ua rau tib neeg pw tsaug zog zoo, cia lub cev tuaj yeem yog qhov kev saib xyuas zoo tshaj plaws. Tab sis cov txaj pw tsis zoo, pw tsaug zog saum toj no, qhov hnyav ntawm lub duav thiab lub xub pwg mus rau lub duav caij nplooj ntoos hlav sag, lub duav ces vim tias lawv tsis tuaj yeem tau txais kev txhawb nqa thiab tab tom yuav, yooj yim ua rau vertebra skewed. Pw tsaug zog muaj kev cuam tshuam loj rau tib neeg kev noj qab haus huv, cov kws phais orthopedic hauv tsev thiab txawv teb chaws tau hu rau tib neeg kom pw tsaug zog zoo thiab zoo ntawm lub txaj. Cov yam ntxwv thiab kev noj qab haus huv thiab lub txaj zoo yog tsim nyog