इन बिंदुओं पर ध्यान दें, खर्राटे आपसे दूर रहें

खर्राटे एक परेशान करने वाली बात है, तो इसका समाधान कैसे करें? छोटे मेकअप के थोक गद्दा निर्माता आपको यह समझने में मदद करेंगे: 1. सही तकिया चुनें। तकिया बहुत अधिक या बहुत कम है, खर्राटों का कारण बनना आसान है, एक सही, एक शराबी तकिया आपको अधिक आरामदायक नींद दे सकता है, न केवल खर्राटों की संभावना को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है। 2, स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें, सोने से पहले धूम्रपान या शराब न पिएं। शराब और तंबाकू रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, मांसपेशियों में शिथिलता ला सकते हैं, श्वसन तंत्र में संकुचन पैदा कर सकते हैं, सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं, जिससे खर्राटे आना आसान हो जाता है। 3, सोने से पहले शहद और जैतून का तेल पिएं। शहद और जैतून का तेल गले को नमी प्रदान करता है, श्वसन तंत्र को अबाधित रखता है, इसलिए आप एक कप शहद पानी पी सकते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले भी थोड़ा जैतून का तेल सीधे पी सकते हैं। 4, एक अधिक वैज्ञानिक तरीका झूठ बोलना है, इस समय गले और जीभ के बीच निकासी में वृद्धि, नरम तालू, सांस बेरोकटोक, खर्राटों नाटकीय रूप से कम हो सकता है या यहां तक कि गायब हो सकता है। 5, इससे पहले कि आप अपने अंगूठे के जोड़ों के साथ बिस्तर पर जाएं, भौंहों के ऊपर BiLiangGu एक छोटा सा अवसाद है, एक पल के अनुसार, यह भी प्रभावी रूप से खर्राटों का इलाज कर सकता है। उपरोक्त छोटे मेकअप गद्दे थोक छोटे ज्ञान लाते हैं, अधिक जानकारी के लिए हमारी आधिकारिक वेबसाइट पर ध्यान दें