Ṣe awọn aaye wọnyi, snoring kuro lọdọ rẹ

Snoring jẹ nkan idamu, nitorina bawo ni lati yanju? Osunwon matiresi olupese ti kekere ṣe soke ya o lati ni oye: 1, yan awọn ọtun irọri. Irọri jẹ ga ju tabi lọ silẹ, rọrun lati fa snoring, ẹtọ kan, irọri fluffy le jẹ ki o sùn diẹ sii ni itunu, kii ṣe pe o le dinku iṣeeṣe ti snoring. 2, ṣetọju igbesi aye ilera, maṣe mu siga, mu ṣaaju oorun. Ọti ati taba le ṣe titẹ ẹjẹ, isinmi iṣan, lati jẹ ki stenosis ti atẹgun, buburu fun mimi, nitorina o rọrun lati fa snoring. 3, ki o to sun lati mu oyin ati epo olifi. Oyin ati epo olifi lati mu ọfun ọfun, atẹgun atẹgun ti ko ni idiwọ, nitorina o le mu ife omi oyin kan, ṣaaju ki o to lọ si ibusun tun le mu epo olifi diẹ taara. 4, ọna ti imọ-jinlẹ diẹ sii ni lati purọ, ni akoko yii pọ si imukuro laarin ọfun ati ahọn, palate rirọ, ẹmi ti ko ni idiwọ, snoring le dinku pupọ tabi paapaa farasin. 5, ṣaaju ki o to lọ si ibusun pẹlu awọn isẹpo atanpako wọn pẹlu awọn oju oju, BiLiangGu loke nibẹ ni ibanujẹ kekere kan, ni ibamu si akoko diẹ sii, tun le ṣe itọju snore daradara. Awọn loke ni kekere ṣe soke mu matiresi osunwon kekere imo, san ifojusi si wa osise aaye ayelujara fun alaye siwaju sii