Та нараас холдоод эдгээр цэгүүдийг хий

Хурхирах нь сэтгэл түгшээх зүйл тул яаж шийдэх вэ? Жижиг нүүр будгийн бөөний матрас үйлдвэрлэгч таныг дараахь зүйлийг ойлгох болно: 1, зөв дэр сонгох. Дэр нь хэт өндөр эсвэл хэт намхан, хурхирахад хялбар, зөв, сэвсгэр дэр нь таныг илүү тухтай унтах боломжийг олгодог төдийгүй хурхирах магадлалыг үр дүнтэй бууруулдаг. 2, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, тамхи татахгүй байх, унтахын өмнө архи уух. Согтууруулах ундаа, тамхи нь цусны даралтыг бууруулж, булчин сулруулж, амьсгалын замын нарийсалт, амьсгалыг муутгаж, хурхирах шалтгаан болдог. 3, унтахын өмнө зөгийн бал, чидуны тос ууна. Зөгийн бал, чидуны тос нь хоолойг чийгшүүлж, амьсгалын замыг саатуулахгүй тул нэг аяга зөгийн балтай ус ууж, унтахынхаа өмнө бага зэрэг оливын тос шууд ууж болно. 4, илүү шинжлэх ухааны арга зам, энэ үед хоолой, хэл, зөөлөн тагнай, амьсгал саадгүй, хурхирах эрс багасгах, эсвэл бүр алга болно хоорондын цэвэрлэгээг нэмэгдүүлэх, худал юм. 5, та хөмсөг нь тэдний эрхий хуруугаараа үе нь унтахын өмнө, БиЛианГу дээр нь жижиг хотгор байдаг, хормын дагуу илүү, мөн үр дүнтэй хурхирах эмчлэх болно. Дээрх жижиг нүүр будалт нь гудас бөөний жижиг мэдлэгийг авчирдаг тул дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай албан ёсны вэбсайтаас авна уу