دا ټکي ترسره کړئ، له ځانه لرې خرېجیږئ

خرراټي کول یو ځورونکی شی دی، نو څنګه یې حل کړو؟ د کوچني میک اپ عمده پلورونکي توشک جوړونکی تاسو ته درکوي چې پوه شئ: ۱، سم بالښت غوره کړئ. بالښت ډېر لوړ یا ډېر ټیټ وي، د خرراټیو لامل کېدل اسانه دي، سمه ده، یو نرم بالښت کولی شي تاسو ته اجازه درکړي چې ډیر آرام خوب وکړئ، نه یوازې دا چې په مؤثره توګه د خرراټیو احتمال کمولی شي. ۲، د صحي ژوند طرز وساتئ، سګرټ مه څکوئ، د خوب څخه مخکې څښاک مه کوئ. الکول او تمباکو کولی شي د وینې فشار، عضلات آرام کړي، د تنفسي لارې سټینوسس رامینځته کړي، د تنفس لپاره بد، په دې توګه د خرراټیو لامل کیږي. ۳، د خوب څخه مخکې د شاتو او زیتون غوړ وڅښئ. د شاتو او زیتون غوړ د ستوني د رطوبت لپاره، د تنفسي لارې د بندیدو مخه نیسي، نو تاسو کولی شئ د شاتو یوه پیاله اوبه وڅښئ، مخکې له دې چې ویده شئ، یو څه د زیتون غوړ هم په مستقیم ډول وڅښئ. ۴، یوه ډېره علمي لاره دروغ ویل دي، په دې وخت کې د ستوني او ژبې ترمنځ واټن زیات کړئ، نرم تالو، ساه بې خنډه، خرراټي په ډراماتیک ډول کم یا حتی ورک شي. ۵، مخکې له دې چې تاسو د خپلو ګوتو سره د ابرو سره بستر ته لاړ شئ، د BiLiangGu پورته یو کوچنی فشار شتون لري، د یوې شیبې نور په وینا، دا هم کولی شي په مؤثره توګه د خرراټی درملنه وکړي. پورته د کوچني میک اپ توشکونو عمده پلور کوچنۍ پوهه ده، د نورو معلوماتو لپاره زموږ رسمي ویب پاڼې ته پام وکړئ.