Van xalan bike, ji xwe dûr bixe û xurxurê bike

Xurîn tiştekî acizker e, ji ber vê yekê meriv çawa çareser dike? Hilberînerê doşekên bi toptan ên makyaja piçûk we dihêle ku hûn fêm bikin: 1, balîfa rast hilbijêrin. Ger balîf pir bilind an pir nizm be, bi hêsanî dibe sedema xurxurînê, balîfek rast û nerm ne tenê dikare bihêle hûn rehettir razên, lê di heman demê de îhtîmala xurxurînê jî kêm dike. ٢, şêwazek jiyanek saxlem biparêzin, cixare nekişînin, berî razanê vexwin. Alkol û titûn dikarin tansiyona xwînê xirab bikin û masûlkeyan sist bikin, bibin sedema tengbûna rêka nefesê, ji bo nefesgirtinê xirab in, û bi hêsanî dibin sedema xurxurînê. ٣, berî razanê hingiv û rûnê zeytûnê vexwin. Hingiv û rûnê zeytûnê ji bo şilkirina qirikê, rêça nefesê bê asteng e, ji ber vê yekê hûn dikarin qedehek ava hingiv vexwin, berî ku hûn biçin razanê jî hûn dikarin rasterast piçek rûnê zeytûnê vexwin. ٤, rêbazek zanistîtir derewkirin e, di vê demê de valahiya di navbera qirik û ziman de zêde bikin, qema nerm, bêhna we azad be, xurîn dikare bi awayekî dramatîk kêm bibe an jî winda bibe. 5, berî ku hûn biçin razanê, movikan bi tiliyên xwe yên birûyan re bigirin, li jor BiLiangGu depresiyonek piçûk heye, li gorî demek din, ew dikare bi bandor gûrikê jî derman bike. Ya jor zanîna piçûk a makyajê ye, ji bo bêtir agahdarî bala xwe bidin malpera me ya fermî.