Bu fikrlarni sizdan uzoqlashtirib, qiling

Horlama bezovta qiluvchi narsa, shuning uchun qanday hal qilish kerak? Kichkina bo'yanishning ulgurji to'shak ishlab chiqaruvchisi sizni tushunishga majbur qiladi: 1, to'g'ri yostiqni tanlang. Yostiq juda baland yoki juda past, horlamaga olib kelishi oson, to'g'ri, bekamu yostiq sizga qulayroq uxlash imkonini beradi, nafaqat horlama ehtimolini samarali ravishda kamaytiradi. 2, sog'lom turmush tarzini saqlang, chekmang, uxlashdan oldin ichmang. Spirtli ichimliklar va tamaki qon bosimini, mushaklarning gevşemesini, nafas olish yo'llarining stenozini, nafas olishni yomonlashtiradi, shuning uchun horlamani keltirib chiqarishi mumkin. 3, asal va zaytun moyini ichish uchun uxlashdan oldin. Asal va zaytun moyi tomoqni namlaydi, nafas olish yo'llarini to'sqinliksiz namlaydi, shuning uchun siz bir stakan asalli suv ichishingiz mumkin, yotishdan oldin to'g'ridan-to'g'ri ozgina zaytun moyi ichishingiz mumkin. 4, ko'proq ilmiy yo'l yolg'on, bu vaqtda tomoq va til o'rtasidagi bo'shliqni oshirish, yumshoq tanglay, nafas to'siqsiz, horlama keskin kamaytirishi yoki hatto yo'qolishi mumkin. 5, qoshlari bilan bosh barmog'i bo'g'imlari bilan yotishdan oldin, yuqorida BiLiangGu kichik tushkunlik bor, bir lahzaga ko'ra, shuningdek, horlama samarali davolash mumkin. Yuqoridagi kichik bo'yanish matraslarni ulgurji kichik bilimlarga olib keladi, qo'shimcha ma'lumot olish uchun rasmiy veb-saytimizga e'tibor bering