మీ నుండి దూరంగా గురక పెట్టేటప్పుడు ఈ పాయింట్లు చేయండి

గురక అనేది ఒక ఇబ్బందికరమైన విషయం, కాబట్టి దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి? చిన్న మేకప్ యొక్క హోల్‌సేల్ మెట్రెస్ తయారీదారు మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది పడుతుంది: 1, సరైన దిండును ఎంచుకోండి. దిండు చాలా ఎత్తుగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల గురక రావడం సులభం, సరైనది, మెత్తటి దిండు మిమ్మల్ని మరింత హాయిగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది, గురక సంభావ్యతను సమర్థవంతంగా తగ్గించడమే కాదు. 2, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి, ధూమపానం చేయవద్దు, నిద్రపోయే ముందు మద్యం సేవించవద్దు. మద్యం మరియు పొగాకు రక్తపోటు, కండరాల సడలింపు, శ్వాసనాళ స్టెనోసిస్, శ్వాసకు చెడుగా మారడానికి కారణమవుతాయి, తద్వారా గురకకు కారణమవుతాయి. 3, పడుకునే ముందు తేనె మరియు ఆలివ్ నూనె త్రాగాలి. తేనె మరియు ఆలివ్ నూనె గొంతును తేమగా ఉంచుతాయి, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ అడ్డంకులు లేకుండా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఒక కప్పు తేనె నీటిని త్రాగవచ్చు, పడుకునే ముందు కూడా కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెను నేరుగా త్రాగవచ్చు. 4, మరింత శాస్త్రీయ మార్గం ఏమిటంటే అబద్ధం చెప్పడం, ఈ సమయంలో గొంతు మరియు నాలుక మధ్య క్లియరెన్స్ పెంచడం, మృదువైన అంగిలి, శ్వాస అడ్డంకులు లేకుండా ఉండటం, గురక నాటకీయంగా తగ్గుతుంది లేదా అదృశ్యమవుతుంది. 5, మీరు కనుబొమ్మలు వారి బొటనవేలు కీళ్ళు తో బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు, BiLiangGu పైన ఒక చిన్న నిరాశ ఉంది, ఒక క్షణం ప్రకారం, కూడా సమర్థవంతంగా గురక చికిత్స చేయవచ్చు. పైన పేర్కొన్నది చిన్న మేకప్ బ్రీమ్ మెట్రెస్‌లు హోల్‌సేల్ చిన్న జ్ఞానం, మరిన్ని వివరాల కోసం మా అధికారిక వెబ్‌సైట్‌ను చూడండి.