ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಗೊರಕೆ ಒಂದು ತೊಂದರೆದಾಯಕ ವಿಷಯ, ಹಾಗಾದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು? ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್‌ನ ಸಗಟು ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು: 1, ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿ. ದಿಂಬು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕೆಳಗಿದ್ದರೂ, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಸುಲಭ, ಸರಿಯಾದ, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ದಿಂಬು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗೊರಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗಂಟಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವು ಅಡಚಣೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. 4, ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಮೃದು ಅಂಗುಳ, ಉಸಿರಾಟವು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಗೊರಕೆ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. 5, ನೀವು ಹುಬ್ಬುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಕೀಲುಗಳು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಮೇಲೆ BiLiangGu ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಖಿನ್ನತೆ ಇದೆ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಾರ, ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಲಿನವು ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್ ತರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಗಟು ಸಣ್ಣ ಜ್ಞಾನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.