Gwnewch y pwyntiau hyn, gan chwyrnu i ffwrdd oddi wrthych chi

Mae chwyrnu yn beth aflonyddgar, felly sut i ddatrys? Mae gwneuthurwr matres cyfanwerthu o golur bach yn eich tywys i ddeall: 1, dewiswch y gobennydd cywir. Mae'r gobennydd yn rhy uchel neu'n rhy isel, yn hawdd achosi chwyrnu, gall gobennydd cywir, blewog eich galluogi i gysgu'n fwy cyfforddus, nid yn unig y gall leihau'r tebygolrwydd o chwyrnu yn effeithiol. 2, cynnal ffordd iach o fyw, peidiwch ag ysmygu, yfed cyn cysgu. Gall alcohol a thybaco wneud pwysedd gwaed yn waeth, ymlacio cyhyrau, gwneud i'r llwybr resbiradol ostwng, sy'n ddrwg i anadlu, ac felly'n hawdd achosi chwyrnu. 3, cyn cysgu i yfed mêl ac olew olewydd. Mêl ac olew olewydd i leithio'r gwddf, y llwybr resbiradol yn ddi-rwystr, felly gallwch yfed cwpan o ddŵr mêl, cyn i chi fynd i'r gwely gallwch hefyd yfed ychydig o olew olewydd yn uniongyrchol. 4, ffordd fwy gwyddonol yw dweud celwydd, ar yr adeg hon cynyddu'r cliriad rhwng y gwddf a'r tafod, taflod feddal, anadl heb ei rwystro, gall chwyrnu leihau'n sylweddol neu hyd yn oed ddiflannu. 5, cyn i chi fynd i'r gwely gyda'u cymalau bawd gyda'r aeliau, y BiLiangGu uchod mae iselder bach, yn ôl eiliad yn fwy, hefyd yn gallu trin chwyrnu yn effeithiol. Yr uchod yw'r wybodaeth fach gyfanwerthu matresi colur bach, rhowch sylw i'n gwefan swyddogol am ragor o wybodaeth