ເຮັດຈຸດເຫຼົ່ານີ້, snoring ຫ່າງຈາກທ່ານ

ການນອນກົນເປັນສິ່ງທີ່ລົບກວນ, ດັ່ງນັ້ນຈະແກ້ໄຂແນວໃດ? ຜູ້ຜະລິດ mattress ຂາຍສົ່ງຂອງຂະຫນາດນ້ອຍເຮັດໃຫ້ເຖິງໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ: 1, ເລືອກຫມອນທີ່ເຫມາະສົມ. ໝອນສູງ ຫຼື ຕ່ຳເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນກົນໄດ້ງ່າຍ, ໝອນອ່ອນໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດການນອນຫຼັບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. 2, ຮັກສາ​ວິຖີ​ຊີວິດ​ໃຫ້​ດີ, ບໍ່​ສູບຢາ, ດື່ມ​ນ້ຳ​ກ່ອນ​ນອນ. ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດ, ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈແຂງ, ຫາຍໃຈບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍ. 3, ກ່ອນ​ນອນ​ດື່ມ​ນໍ້າ​ເຜິ້ງ​ແລະ​ນ​້​ໍາ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ​. ນໍ້າເຜິ້ງ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກກອກ ເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລຳຄໍ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ຈອກ, ກ່ອນເຂົ້ານອນກໍ່ສາມາດດື່ມນໍ້າໝາກກອກໄດ້ໂດຍກົງ. 4, ວິທີການວິທະຍາສາດເພີ່ມເຕີມແມ່ນການນອນ, ໃນເວລານີ້ເພີ່ມທະວີການອະນາໄມລະຫວ່າງຄໍແລະລີ້ນ, palate ອ່ອນ, ລົມຫາຍໃຈບໍ່ມີອຸປະສັກ, snoring ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫາຍໄປ. 5, ກ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ໄປ​ນອນ​ກັບ​ຂໍ້​ຕໍ່​ນິ້ວ​ໂປ້​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ eyebrows ໄດ້​, BiLiangGu ຂ້າງ​ເທິງ​ມີ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​, ອີງ​ຕາມ​ການ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຫຼາຍ​, ຍັງ​ໄດ້​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ການ​ນອນ​ກົນ​. ຂ້າງເທິງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂະຫນາດນ້ອຍເຮັດໃຫ້ mattresses ຂາຍຍົກຄວາມຮູ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບເວັບໄຊທ໌ຢ່າງເປັນທາງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ