Bëni këto pika, duke gërhitur larg jush

Gërhitja është një gjë shqetësuese, si ta zgjidhim? Prodhuesi me shumicë i dyshekëve të vegjël ju udhëzon të kuptoni: 1, zgjidhni jastëkun e duhur. Jastëku është shumë i lartë ose shumë i ulët, gjë që shkakton lehtë gërhitje, kështu që një jastëk i butë mund t'ju lejojë të flini më rehat, jo vetëm që mund të zvogëlojë në mënyrë efektive probabilitetin e gërhitjes. 2, mbani një mënyrë jetese të shëndetshme, mos pini duhan, pini para gjumit. Alkooli dhe duhani mund të rrisin presionin e gjakut, të relaksojnë muskujt, të shkaktojnë stenozë të rrugëve të frymëmarrjes, të cilat janë të dëmshme për frymëmarrjen dhe kështu shkaktojnë gërhitje. 3, para gjumit pini mjaltë dhe vaj ulliri. Mjalti dhe vaji i ullirit hidratojnë fytin, duke i lënë rrugët e frymëmarrjes të papenguar, kështu që mund të pini një filxhan ujë me mjaltë, para se të flini mund të pini edhe pak vaj ulliri direkt. 4, një mënyrë më shkencore është të gënjesh, në këtë kohë rrit hapësirën midis fytit dhe gjuhës, qiellzën e butë, frymëmarrjen pa pengesa, gërhitja mund të zvogëlohet ndjeshëm ose edhe të zhduket. 5, para se të shkoni në shtrat me nyjet e gishtit të madh me vetullat, BiLiangGu sipër ka një gropë të vogël, sipas një momenti më shumë, gjithashtu mund të trajtojë në mënyrë efektive gërhitjen. Më sipër është njohuri e vogël për make up-in e dyshekëve me shumicë, kushtojini vëmendje faqes sonë zyrtare të internetit për më shumë informacion.