নাক ডাকা থেকে বিরত থেকে এই কাজগুলো করুন

নাক ডাকা একটি বিরক্তিকর জিনিস, তাহলে কীভাবে সমাধান করবেন? ছোট মেকআপের পাইকারি গদি প্রস্তুতকারক আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে: ১, সঠিক বালিশটি বেছে নিন। বালিশ খুব উঁচু বা খুব নিচু, নাক ডাকা সহজ, ডানদিকে, একটি তুলতুলে বালিশ আপনাকে আরও আরামদায়ক ঘুমাতে দিতে পারে, কেবল নাক ডাকার সম্ভাবনা কার্যকরভাবে কমাতে পারে না। ২, সুস্থ জীবনযাপন বজায় রাখুন, ধূমপান করবেন না, ঘুমানোর আগে মদ্যপান করবেন না। অ্যালকোহল এবং তামাক রক্তচাপ, পেশী শিথিলকরণ, শ্বাসনালী স্টেনোসিস তৈরি করতে পারে, শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য খারাপ, যার ফলে নাক ডাকা সহজ হয়। ৩, ঘুমানোর আগে মধু এবং জলপাই তেল পান করুন। মধু এবং জলপাই তেল গলাকে আর্দ্র করে, শ্বাসনালীকে বাধামুক্ত রাখে, তাই আপনি এক কাপ মধুর জল পান করতে পারেন, ঘুমাতে যাওয়ার আগে সরাসরি সামান্য জলপাই তেলও পান করতে পারেন। ৪, আরও বৈজ্ঞানিক উপায় হল মিথ্যা বলা, এই সময়ে গলা এবং জিহ্বার মধ্যে ক্লিয়ারেন্স বৃদ্ধি করা, নরম তালু, শ্বাস-প্রশ্বাস বাধাহীন, নাক ডাকা নাটকীয়ভাবে হ্রাস বা এমনকি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। ৫, ভ্রু দিয়ে বুড়ো আঙুলের জয়েন্টগুলোতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, উপরে BiLiangGu-তে একটি ছোট বিষণ্নতা থাকে, যা আরও কিছুক্ষণের জন্য কার্যকরভাবে নাক ডাকা চিকিৎসার জন্য উপযুক্ত। উপরে ছোট মেকআপ গদি আনার জন্য পাইকারি জ্ঞানের তথ্য দেওয়া হল, আরও তথ্যের জন্য আমাদের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে মনোযোগ দিন।