Fè pwen sa yo, ronfle lwen ou

Ronflman se yon bagay ki boulvèse w, alò kijan pou rezoud li? Gwo manifakti matla pou ti makiyaj ap fè w konprann: 1, chwazi bon zòrye a. Si zòrye a twò wo oswa twò ba, li fasil pou lakòz ronflman. Yon bon zòrye mou ka fè ou dòmi pi alèz, non sèlman li ka efektivman diminye pwobabilite pou ronflman. 2, kenbe yon vi ki an sante, pa fimen, bwè anvan ou dòmi. Alkòl ak tabak ka ogmante tansyon, detant nan misk, ka lakòz stenoz nan aparèy respiratwa a, sa ki pa bon pou respirasyon, kidonk li fasil pou lakòz ronflman. 3, anvan ou dòmi pou bwè siwo myèl ak lwil oliv. Siwo myèl ak lwil oliv pou idrate gòj la, pou aparèy respiratwa a pa bloke, kidonk ou ka bwè yon tas dlo ak siwo myèl, anvan ou al dòmi ou ka bwè yon ti lwil oliv tou dirèkteman. 4, yon fason ki pi syantifik se bay manti, nan moman sa a ogmante espas ki genyen ant gòj la ak lang lan, palè mou, respire san obstak, ronflman ka diminye dramatikman oswa menm disparèt. 5, anvan ou al dòmi ak jwenti gwo pous yo ak sousi yo, BiLiangGu ki anwo a gen yon ti depresyon, dapre yon ti moman anplis, tou ka trete ronflman efektivman. Sa ki anwo a se ti makiyaj la pote matla an gwo ti konesans, peye atansyon sou sit entènèt ofisyèl nou an pou plis enfòmasyon.