این نکات را انجام دهید، خروپف از شما دور می‌شود

خروپف یک چیز نگران کننده است، پس چگونه آن را حل کنیم؟ تولیدکننده عمده تشک آرایش کوچک شما را به درک موارد زیر سوق می‌دهد: ۱، بالش مناسب را انتخاب کنید. بالش خیلی بلند یا خیلی کوتاه است، به راحتی می‌تواند باعث خروپف شود، یک بالش مناسب و نرم می‌تواند به شما امکان خواب راحت‌تری را بدهد و نه تنها می‌تواند به طور موثر احتمال خروپف را کاهش دهد. ۲. سبک زندگی سالمی داشته باشید، سیگار نکشید، قبل از خواب الکل مصرف نکنید. الکل و دخانیات می‌توانند فشار خون را افزایش دهند، عضلات را شل کنند، تنگی مجاری تنفسی ایجاد کنند، برای تنفس مضر باشند و در نتیجه به راحتی باعث خروپف شوند. ۳- قبل از خواب عسل و روغن زیتون میل کنید. عسل و روغن زیتون برای مرطوب کردن گلو و باز کردن مجاری تنفسی مفید هستند، بنابراین می‌توانید قبل از خواب یک فنجان آب عسل بنوشید، همچنین می‌توانید کمی روغن زیتون را مستقیماً بنوشید. ۴، یک راه علمی‌تر این است که دروغ بگویید، در این زمان فاصله بین گلو و زبان را افزایش دهید، کام نرم، نفس کشیدن بدون مانع، خروپف می‌تواند به طور چشمگیری کاهش یابد یا حتی ناپدید شود. ۵. قبل از اینکه به رختخواب بروید، انگشت شست خود را با ابروها فشار دهید. بالای آن یک فرورفتگی کوچک وجود دارد که با توجه به یک لحظه بیشتر، می‌تواند به طور موثر خروپف را درمان کند. موارد فوق مربوط به تشک‌های کوچک لوازم آرایش است که دانش عمده فروشی کوچکی را به ارمغان می‌آورند، برای اطلاعات بیشتر به وب‌سایت رسمی ما توجه کنید.