Naredite te točke, smrčeč stran od vas

Smrčanje je moteča stvar, kako ga torej rešiti? Proizvajalec vzmetnic na debelo z majhnimi izdelki vam bo pomagal razumeti: 1. Izberite pravo blazino. Previsoka ali prenizka blazina lahko povzroči smrčanje. Pravilna, puhasta blazina vam lahko omogoči udobnejši spanec in ne le učinkovito zmanjša verjetnost smrčanja. 2, ohranjajte zdrav način življenja, ne kadite, pijte pred spanjem. Alkohol in tobak lahko povzročita krvni tlak, sprostitev mišic, zoženje dihalnih poti, kar slabo vpliva na dihanje in zato zlahka povzroči smrčanje. 3, pred spanjem pijte med in olivno olje. Med in olivno olje vlažita grlo in odpravljata dihalne poti, zato lahko popijete skodelico vode z medom, pred spanjem pa lahko popijete tudi malo olivnega olja. 4, bolj znanstven način je laganje, v tem času povečajte razdaljo med grlom in jezikom, mehko nebo, neovirano dihanje, smrčanje se lahko drastično zmanjša ali celo izgine. 5, preden greste spat, s palcem v sklepih z obrvmi, BiLiangGu zgoraj je majhna depresija, glede na trenutek več, lahko tudi učinkovito zdravi smrčanje. Zgoraj je majhen sestavni del, ki prinaša vzmetnice na debelo z majhnim znanjem, za več informacij bodite pozorni na našo uradno spletno stran