ان نکات پر عمل کریں، خراٹے آپ سے دور رہیں

خراٹے ایک پریشان کن چیز ہے، تو کیسے حل کریں؟ چھوٹے میک اپ کے تھوک گدے بنانے والے آپ کو سمجھنے کے لۓ لے جاتے ہیں: 1، صحیح تکیا کا انتخاب کریں. تکیہ بہت زیادہ یا بہت کم ہے، خرراٹی کا سبب بننا آسان ہے، ایک دائیں، ایک fluffy تکیا آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون سونے دے سکتا ہے، نہ صرف مؤثر طریقے سے خرراٹی کے امکان کو کم کر سکتا ہے۔ 2، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھیں، تمباکو نوشی نہ کریں، سونے سے پہلے پییں۔ شراب اور تمباکو بلڈ پریشر، پٹھوں میں نرمی، سانس کی نالی کی سٹیناسس، سانس لینے کے لیے خراب، اس طرح خراٹوں کا سبب بن سکتا ہے۔ 3، سونے سے پہلے شہد اور زیتون کا تیل پی لیں۔ شہد اور زیتون کا تیل گلے کو موئسچرائز کرنے کے لیے، سانس کی نالی کو بغیر کسی رکاوٹ کے، اس لیے آپ ایک کپ شہد کا پانی پی سکتے ہیں، سونے سے پہلے تھوڑا زیتون کا تیل بھی براہ راست پی سکتے ہیں۔ 4، ایک زیادہ سائنسی طریقہ جھوٹ بولنا ہے، اس وقت گلے اور زبان کے درمیان کلیئرنس میں اضافہ، نرم تالو، سانس بلا روک ٹوک، خراٹے ڈرامائی طور پر کم یا غائب ہو سکتے ہیں۔ 5، آپ کو ابرو کے ساتھ ان کے انگوٹھے کے جوڑوں کے ساتھ بستر پر جانے سے پہلے، BiLiangGu اوپر ایک چھوٹا سا ڈپریشن ہے، ایک لمحے کے مطابق زیادہ، بھی مؤثر طریقے سے خرراٹی کا علاج کر سکتے ہیں. مندرجہ بالا چھوٹے میک اپ گدوں تھوک چھوٹے علم لانے ہے، مزید معلومات کے لئے ہماری سرکاری ویب سائٹ پر توجہ دینا