சின்வின் மெத்தை 丨 996 நன்றாக தூங்குவதற்கு சிறந்தது
சமீபத்தில், "996ICU" இணையத்தின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. "996" பொதுவாக ஊழியர்கள் 9:00 மணிக்கு வேலைக்குச் செல்கிறார்கள், 9:00 மணிக்கு வேலை செய்கிறார்கள், வாரத்தில் 6 நாட்கள் வேலை செய்கிறார்கள்.
சாதாரண வேலை நேரம் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரம், வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் என்று தேசிய தொழிலாளர் சட்டம் விதித்தாலும், முதல் அடுக்கு நகரங்களில் கூடுதல் நேர வேலை மிகவும் பொதுவானது. சிலர் ஓவர் டைம் வேலை செய்வதில் பெருமிதம் கொள்கிறார்கள், ஆனால் அதிகமான உடல் வலியிலிருந்து உணர்வின்மைக்கு மாற்றப்பட்டது.
![சின்வின் மெத்தை 丨 996 நன்றாக தூங்குவதற்கு சிறந்தது 1]()
-01-
என்று ஒரு நிறுவன ஊழியர் பேட்டியில் கூறினார் "காலை என்பது அடிப்படையில் காலை 8 மணி'மணி, பொதுச் சூழல் மாலை 9 மணி'மணிக்கு மேல், மாத இறுதியில் 11 மணி&க்கு மேல் #39;கடிகாரம். சுரங்கப்பாதை இல்லாததால், பேருந்தில், 6 o'மணிக்கு மேல், நீங்கள் எழுந்து பேருந்தில் செல்ல வேண்டும். மாலை. நான் பஸ்ஸில் திரும்பி வந்தபோது, அது ஒரு டாக்ஸி. ஓவர் டைம் வேலை செய்யாமல் இருக்க முடியாது, போக விடாமல், கொஞ்ச நேரம் ஒரு சின்ன மீட்டிங், எப்பொழுதும் வேலையில் இருந்தேன்."
முதல் அடுக்கு நகரங்களில், வேலைக்குச் சென்று திரும்ப இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் மட்டுமே ஆகும். 996 அல்லது 995 வேலை முறைகளில் இது ஒரு பொதுவான விஷயம். பயண நேரம், குடும்பத்துடன் இருக்கும் நேரம், கழிவறை கழுவும் நேரம் போன்றவற்றை எண்ணி ஒரு நாள் தூங்கலாம். கடந்த நான்கு முதல் ஐந்து மணிநேரம் ஏற்கனவே மிகவும் நன்றாக உள்ளது, போதுமான தூக்கத்தை பராமரிப்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது.
-02-
சிறந்த மருத்துவ இதழான தி லான்செட்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மருத்துவர்கள் குழுவைக் கவனித்தது. முடிவுகள் அதே பணியைச் செய்ததாகவும், தூக்கம் இல்லாதவர்கள் போதுமான தூக்கம் உள்ளவர்களை விட 14% அதிகமாகவும், பிழை விகிதம் 20% அதிகமாகவும் இருந்தது. ஒரே வேலையில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மட்டுமின்றி, குப்பைகளை சுத்தம் செய்வதிலும் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியுள்ளது.
பலர் தங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் இரவும் பகலும் மிகைப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாகப் பெற முடியும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் வேலையின் தரம் வெகுவாகக் குறைந்துவிட்டது என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை. கடின உழைப்பு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி வெற்றிக்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாகும், ஆனால் திறமையாக வேலை செய்வதே சிறந்த வழி.
-03-
உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் திட்டமிட்டால், ஒரு நல்ல இரவு'கள் தூங்குங்கள், நீங்கள் ஒரு ஜாம்பியை விட வேகமாகவும் திறமையாகவும் வேலை செய்யலாம். நல்ல தரமான தூக்கம் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, உடலில் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும், அதிக ஆற்றல் மிக்கவராகவும், சிக்கலைத் தீர்க்கும் மூளையின் பகுதியைத் திரட்ட அதிக வாய்ப்புள்ளவராகவும் இருப்பீர்கள்.
தூக்கம் என்பது அனபோலிக் நிலையின் மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பாகும், இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, எலும்பு அமைப்பு மற்றும் தசை அமைப்பு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி மற்றும் மீட்சியை துரிதப்படுத்துகிறது. 20 ஆண்டுகளாக ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் கவனம் செலுத்தி, சின்வின் மெத்தைகள் ஸ்கை மெமரி காட்டன், தூய இயற்கை லேடெக்ஸ் மற்றும் அல்ட்ரா அமைதியான ஸ்பிரிங் சிஸ்டம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, மூட்டு ஆதரவு மற்றும் தோல் தொடுதல் போன்ற உடல் முறைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உயர்தர மற்றும் வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்குகின்றன. விரைவில் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் நுழையுங்கள். உடல் மீட்பு.
