Synwin गद्दा 丨 996 चांगले झोपणे चांगले आहे
अलीकडे, "996ICU" इंटरनेटच्या प्रत्येक कोपऱ्यात वापरले गेले आहे. "996" सामान्यतः म्हणजे कर्मचारी 9:00 वाजता कामावर जातात, 9:00 वाजता काम करतात आणि आठवड्यातून 6 दिवस काम करतात.
जरी राष्ट्रीय कामगार कायद्यात असे नमूद केले आहे की सामान्य कामाचे तास दिवसाचे आठ तास आहेत, आठवड्यातून पाच दिवस, ओव्हरटाइम काम प्रथम श्रेणीतील शहरांमध्ये खूप सामान्य आहे. काही लोकांना ओव्हरटाईम काम केल्याचा अभिमान वाटतो, परंतु ओव्हरड्राफ्ट केलेले शरीर वेदनांपासून सुन्नतेत बदलले आहे.
![Synwin गद्दा 丨 996 चांगले झोपणे चांगले आहे 1]()
-01-
असे कंपनीतील एका कर्मचाऱ्याने एका मुलाखतीत सांगितले "सकाळ ही मुळात 8 वाजता असते'सकाळचे घड्याळ, सर्वसाधारण परिस्थिती 9 वाजण्यापेक्षा जास्त असते'संध्याकाळचे घड्याळ आणि महिन्याचा शेवट 11 वाजण्यापेक्षा जास्त असतो& #39;घड्याळ. भुयारी मार्ग नसल्यामुळे, बस पकडा, 6 वाजता'घड्याळात, तुम्हाला उठून बस पकडावी लागेल. संध्याकाळ. मी परत बसकडे आलो तर ती मुळात टॅक्सी होती. ओव्हरटाईम न करणं, तुला जाऊ न देणं, थोडावेळ एक छोटीशी मिटींग करणं अशक्य होतं आणि मी नेहमी कामात होतो."
पहिल्या श्रेणीतील शहरांमध्ये, कामावर जाण्यासाठी आणि जाण्यासाठी फक्त दोन किंवा तीन तास लागतात. कामाच्या 996 किंवा 995 मोडमध्ये ही एक सामान्य गोष्ट आहे. प्रवासाचा वेळ, कुटुंबासोबत घालवलेला वेळ, टॉयलेट धुण्याची वेळ इत्यादी मोजून एक दिवस झोपता येते. शेवटचे चार ते पाच तास आधीच खूप चांगले आहेत, आणि पुरेशी झोप राखणे पूर्णपणे अशक्य आहे.
-02-
द लॅन्सेट या शीर्ष वैद्यकीय जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात डॉक्टरांच्या एका गटाचे निरीक्षण करण्यात आले. परिणामांवरून असे दिसून आले की समान कार्य केले गेले, आणि ज्यांची झोप कमी झाली ते पुरेशी झोप घेतलेल्या लोकांपेक्षा 14% जास्त होते आणि त्रुटी दर 20% जास्त होते. आपण तेच काम करण्यात जास्त वेळ घालवतो इतकेच नाही तर आपल्याला घाण साफ करण्यात जास्त वेळ घालवावा लागतो.
बरेच लोक त्यांच्या कामावर लक्ष केंद्रित करत आहेत आणि ते रात्रंदिवस ओव्हरड्राफ्ट करत आहेत. त्यांना असे वाटते की ते जितके कठोर परिश्रम करतात तितके जास्त त्यांना मिळू शकते, परंतु त्यांना हे समजत नाही की कामाचा दर्जा खूप कमी झाला आहे. कठोर परिश्रम ही यशासाठी निःसंशयपणे एक महत्त्वाची अट आहे, परंतु कार्यक्षमतेने काम करणे हा एक चांगला मार्ग आहे.
-03-
तुम्ही तुमचा वेळ शेड्यूल केल्यास, चांगली झोप घ्या आणि तुम्ही झोम्बीपेक्षा जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने काम करू शकता. चांगल्या दर्जाची झोप शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकते, शरीरातील हार्मोन्स संतुलित करू शकते, चयापचय गतिमान करू शकते, चैतन्य सुधारू शकते आणि मेंदूचे कार्य सुधारू शकते. तुम्ही अधिक सर्जनशील, अधिक उत्साही आणि मेंदूच्या त्या भागाला एकत्रित करण्याची अधिक शक्यता जो समस्या सोडवतो.
स्लीप ही ॲनाबॉलिक अवस्थेची अपग्रेड केलेली आवृत्ती आहे जी रोगप्रतिकारक प्रणाली, कंकाल प्रणाली आणि स्नायू प्रणालीची वाढ आणि पुनर्प्राप्ती गतिमान करते. 20 वर्षांपासून गाढ झोपेवर लक्ष केंद्रित करून, सिनविन मॅट्रेसेस स्काय मेमरी कॉटन, शुद्ध नैसर्गिक लेटेक्स आणि अल्ट्रा-शांत स्प्रिंग सिस्टमचा वापर करून उच्च-गुणवत्तेची आणि आरामदायी झोपेची पर्यावरणशास्त्र तयार करतात जसे की अंगांचा आधार आणि त्वचेला स्पर्श करणे यासारख्या शारीरिक पद्धती अनुकूल करून, लोकांना मदत करतात. पटकन गाढ झोपेत जा. शारीरिक पुनर्प्राप्ती.
