Synwin mattress 丨 996 നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നല്ലതാണ്
അടുത്തിടെ, "996ICU" ഇൻ്റർനെറ്റിൻ്റെ എല്ലാ കോണിലും ഉപയോഗിച്ചു. "996" സാധാരണയായി അർത്ഥമാക്കുന്നത് ജീവനക്കാർ 9:00 ന് ജോലിക്ക് പോകുകയും 9:00 ന് ജോലി ചെയ്യുകയും ആഴ്ചയിൽ 6 ദിവസം ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
ദേശീയ തൊഴിൽ നിയമം സാധാരണ ജോലി സമയം ദിവസം എട്ട് മണിക്കൂർ, ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസം എന്ന് വ്യവസ്ഥ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒന്നാം നിര നഗരങ്ങളിൽ ഓവർടൈം ജോലി വളരെ സാധാരണമാണ്. ചിലർ ഓവർടൈം ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ അഭിമാനിക്കുന്നു, എന്നാൽ വേദനയിൽ നിന്ന് മരവിപ്പിലേക്ക് ഓവർഡ്രാഫ്റ്റ് മാറിയ ശരീരമാണ് കൂടുതൽ.
![Synwin mattress 丨 996 നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നല്ലതാണ് 1]()
-01-
ഒരു കമ്പനി ജീവനക്കാരൻ ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞു "രാവിലെ അടിസ്ഥാനപരമായി രാവിലെ 8 o'ഘടികാരമാണ്, പൊതു സാഹചര്യം വൈകുന്നേരം 9 o'ക്ലോക്കിൽ കൂടുതലാണ്, മാസാവസാനം 11 o&-ൽ കൂടുതലാണ് #39;ക്ലോക്ക്. സബ്‌വേ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ബസിൽ കയറുക, 6 o'മണിക്ക് മുകളിൽ, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു ബസിൽ പോകണം. വൈകുന്നേരം. ഞാൻ തിരികെ ബസിൽ വന്നപ്പോൾ, അത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു ടാക്സി ആയിരുന്നു. ഓവർടൈം ജോലി ചെയ്യാതിരിക്കുക അസാധ്യമായിരുന്നു, നിങ്ങളെ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഒരു ചെറിയ മീറ്റിംഗ്, ഞാൻ എപ്പോഴും ജോലിയിലായിരുന്നു."
ഒന്നാം നിര നഗരങ്ങളിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ മാത്രമേ ജോലിക്ക് പോകാനും വരാനും എടുക്കൂ. 996 അല്ലെങ്കിൽ 995 പ്രവർത്തനരീതിയിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. യാത്രാ സമയം, കുടുംബത്തോടൊപ്പം ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം, കക്കൂസ് കഴുകുന്ന സമയം മുതലായവ എണ്ണി ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങാം. കഴിഞ്ഞ നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ ഇതിനകം വളരെ നല്ലതാണ്, മതിയായ ഉറക്കം നിലനിർത്തുന്നത് തികച്ചും അസാധ്യമാണ്.
-02-
മികച്ച മെഡിക്കൽ ജേണലായ ലാൻസെറ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഒരു കൂട്ടം ഫിസിഷ്യൻമാരെ നിരീക്ഷിച്ചു. ഇതേ ജോലിയാണ് ചെയ്തതെന്ന് ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഉറക്കമില്ലാത്തവർ മതിയായ ഉറക്കമുള്ളവരേക്കാൾ 14% ദൈർഘ്യമുള്ളവരായിരുന്നു, കൂടാതെ പിശക് നിരക്ക് 20% കൂടുതലാണ്. ഒരേ ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക മാത്രമല്ല, മാലിന്യം വൃത്തിയാക്കാൻ പോലും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും.
വളരെയധികം ആളുകൾ അവരുടെ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവർ രാവും പകലും ഓവർ ഡ്രാഫ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. അവർ എത്രത്തോളം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ ലഭിക്കുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ജോലിയുടെ ഗുണനിലവാരം വളരെ കുറഞ്ഞുവെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. കഠിനാധ്വാനം നിസ്സംശയമായും വിജയത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് മികച്ച മാർഗം.
-03-
നിങ്ങളുടെ സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു നല്ല രാത്രി' ഉറങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സോമ്പിയെക്കാൾ വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും പ്രവർത്തിക്കാം. നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകൾ സന്തുലിതമാക്കാനും ഉപാപചയം വേഗത്തിലാക്കാനും ചൈതന്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ഭാഗത്തെ അണിനിരത്താനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലായിരിക്കും.
സ്ലീപ്പ് എന്നത് അനാബോളിക് സ്റ്റേറ്റിൻ്റെ നവീകരിച്ച പതിപ്പാണ്, അത് രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ, അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥ, പേശി വ്യവസ്ഥ എന്നിവയുടെ വളർച്ചയും വീണ്ടെടുക്കലും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. 20 വർഷമായി ഗാഢനിദ്രയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സിൻവിൻ മെത്തകൾ സ്കൈ മെമ്മറി കോട്ടൺ, പ്യുവർ നാച്ചുറൽ ലാറ്റക്സ്, അൾട്രാ-ക്വയറ്റ് സ്പ്രിംഗ് സിസ്റ്റം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാലുകളുടെ പിന്തുണയും ചർമ്മ സ്പർശനവും പോലുള്ള ശാരീരിക രീതികൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്തുകൊണ്ട് ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സുഖകരമായ ഉറക്ക പരിസ്ഥിതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. വേഗം ഗാഢനിദ്രയിൽ പ്രവേശിക്കുക. ശാരീരിക വീണ്ടെടുക്കൽ.
