ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಿನ್ವಿನ್ ಹಾಸಿಗೆ 丨 996 ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, "996ICU" ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. "996" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೌಕರರು 9:00 ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, 9:00 ಗಂಟೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ 6 ದಿನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾನೂನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನಗಳು ಎಂದು ಷರತ್ತು ವಿಧಿಸಿದರೂ, ಮೊದಲ ಹಂತದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಓವರ್‌ಟೈಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹವು ನೋವಿನಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ.
![ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಿನ್ವಿನ್ ಹಾಸಿಗೆ 丨 996 ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ 1]()
-01-
ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಯೊಬ್ಬರು ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ 8 o'ಗಡಿಯಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಜೆ 9 o'ಗಡಿಯಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯವು 11 o& ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು #39;ಗಡಿಯಾರ. ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಬಸ್ಸು, 6 o'ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಎದ್ದು ಬಸ್ ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಜೆ. ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಮೂಲತಃ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಆಗಿತ್ತು. ಓವರ್‌ಟೈಮ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಭೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದೆ."
ಮೊದಲ ಹಂತದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಬರಲು ಕೇವಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 996 ಅಥವಾ 995 ರ ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಸಮಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿದರೆ ಒಂದು ದಿನ ಮಲಗಬಹುದು. ಕಳೆದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.
-02-
ಉನ್ನತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ವೈದ್ಯರ ಗುಂಪನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಇರುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ 14% ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ದೋಷದ ಪ್ರಮಾಣವು 20% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಹಲವಾರು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಓವರ್‌ಡ್ರಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.
-03-
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿ' ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೊಂಬಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ'ನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಸ್ಲೀಪ್ ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ನವೀಕರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 20 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಿನ್ವಿನ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸ್ಕೈ ಮೆಮೊರಿ ಹತ್ತಿ, ಶುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಶಾಂತ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಂಗಗಳ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಪರ್ಶದಂತಹ ಭೌತಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆ.
