ពូក Synwin 丨 996 ល្អជាង គេងលក់ស្រួល
ថ្មីៗនេះ "996ICU" ត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅគ្រប់ជ្រុងនៃអ៊ីនធឺណិត។ "996" ជាធម្មតាមានន័យថានិយោជិតទៅធ្វើការនៅម៉ោង 9:00 ធ្វើការនៅម៉ោង 9:00 និងធ្វើការ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ទោះបីជាច្បាប់ការងារជាតិបានចែងថាម៉ោងធ្វើការធម្មតាមានប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដោយ ការងារបន្ថែមម៉ោងគឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងទីក្រុងលំដាប់ទីមួយ។ មនុស្សមួយចំនួនមានមោទនៈភាពក្នុងការធ្វើការថែមម៉ោង ប៉ុន្តែច្រើនជាងនេះទៅទៀតគឺរាងកាយដែលហួសកម្លាំងបានផ្លាស់ប្តូរពីការឈឺចាប់ទៅជាស្ពឹក។
![ពូក Synwin 丨 996 ល្អជាង គេងលក់ស្រួល 1]()
-01-
បុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនម្នាក់បាននិយាយក្នុងបទសម្ភាសនោះ។ "ពេលព្រឹកគឺជាមូលដ្ឋាន 8 o' ម៉ោងនៅពេលព្រឹក ស្ថានភាពទូទៅគឺច្រើនជាង 9 o' ម៉ោងនៅពេលល្ងាច ហើយចុងបញ្ចប់នៃខែគឺច្រើនជាង 11 o& # ៣៩; នាឡិកា។ ដោយសារតែមិនមានរថភ្លើងក្រោមដី, ជិះរថយន្តក្រុង, លើសពី 6 o' ម៉ោង, អ្នកត្រូវតែក្រោកឡើងនិងឡើងរថយន្តក្រុង. ល្ងាច។ ពេលខ្ញុំត្រលប់មកឡានក្រុងវិញ វាជាឡានតាក់ស៊ី។ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនធ្វើការលើសម៉ោងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅ ការប្រជុំតូចមួយសម្រាប់មួយរយៈហើយខ្ញុំតែងតែនៅក្នុងការងារ។"
នៅក្នុងទីក្រុងលំដាប់ទីមួយ វាចំណាយពេលត្រឹមតែពីរឬបីម៉ោងដើម្បីទៅ និងមកពីធ្វើការ។ វាជារឿងធម្មតានៅក្នុងរបៀប 996 ឬ 995 នៃការងារ។ រាប់ម៉ោងធ្វើដំណើរ វេលាដែលចំណាយជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងម៉ោងលាងបង្គន់ជាដើម មួយថ្ងៃអាចគេងបាន។ រយៈពេល 4 ទៅ 5 ម៉ោងចុងក្រោយគឺល្អណាស់ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
-02-
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រកំពូល The Lancet បានសង្កេតឃើញក្រុមគ្រូពេទ្យ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា កិច្ចការដូចគ្នានេះត្រូវបានធ្វើ ហើយអ្នកដែលខ្វះដំណេកគឺ 14% យូរជាងអ្នកដែលគេងគ្រប់គ្រាន់ ហើយអត្រាកំហុសគឺខ្ពស់ជាង 20% ។ យើងមិនត្រឹមតែចំណាយពេលច្រើនក្នុងការធ្វើការងារដូចគ្នានោះទេ យើងថែមទាំងត្រូវចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសម្អាតភាពរញ៉េរញ៉ៃផងដែរ។
មនុស្សច្រើនពេកកំពុងផ្តោតលើការងាររបស់ពួកគេ ហើយពួកគេធ្វើលើសថ្ងៃទាំងយប់។ ពួកគេគិតថា ការងារកាន់តែលំបាក ពួកគេអាចទទួលបានកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានដឹងថា គុណភាពការងារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងពិតជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ភាពជោគជ័យ ប៉ុន្តែវិធីប្រសើរជាងគឺធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
-03-
ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នក សូមគេងលក់ស្រួល' ហើយអ្នកអាចធ្វើការលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងខ្មោចឆៅទៅទៀត។ ការគេងមានគុណភាពល្អអាចពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ' តុល្យភាពអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរស់រវើក និងធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិត ស្វាហាប់ជាងមុន និងទំនងជាប្រមូលផ្តុំផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលដោះស្រាយបញ្ហា។
ការគេងគឺជាកំណែដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃរដ្ឋ anabolic ដែលបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់ និងការស្តារឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ដោយផ្តោតលើការគេងជ្រៅអស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំ ពូក Synwin ប្រើប្រាស់កប្បាស sky memory ជ័រធម្មជាតិសុទ្ធ និងប្រព័ន្ធនិទាឃរដូវស្ងាត់បំផុត ដើម្បីបង្កើតបរិស្ថានវិទ្យានៃការគេងប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់ និងប្រកបដោយផាសុកភាព ដោយធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្ររាងកាយដូចជាជំនួយដៃជើង និងការប៉ះស្បែក ជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ចូលគេងយ៉ាងរហ័ស។ ការងើបឡើងវិញខាងរាងកាយ។
