Synwin गद्दा 丨 996 राम्रोसँग सुत्न राम्रो छ
हालै, "996ICU" इन्टरनेट को हरेक कुनामा प्रयोग गरिएको छ। "996" सामान्यतया कर्मचारीहरू 9:00 मा काममा जान्छन्, 9:00 मा काम गर्छन्, र हप्ताको 6 दिन काम गर्छन्।
राष्ट्रिय श्रम कानूनले सामान्य काम गर्ने घण्टा दिनको आठ घण्टा, हप्ताको पाँच दिन तोकेको भए पनि पहिलो तहका सहरहरूमा ओभरटाइम काम एकदमै सामान्य छ। कतिपय मानिसहरू ओभरटाइम काम गरेकोमा गर्व गर्छन्, तर त्यो भन्दा बढी शरीरको ओभरड्राफ्ट दुखाइबाट सुन्निनेमा परिवर्तन भएको छ।
![Synwin गद्दा 丨 996 राम्रोसँग सुत्न राम्रो छ 1]()
-01-
कम्पनीका एक कर्मचारीले अन्तर्वार्तामा भने "बिहान मूलतः 8 बजे & #39; बिहानको घडी हो, सामान्य स्थिति 9 बजे भन्दा बढी हुन्छ & #39; साँझको घडी, र महिनाको अन्त्य 11 बजे भन्दा बढी हुन्छ& #39; घडी। सबवे नभएकोले, बस लिनुहोस्, 6 बजे भन्दा बढी & #39; घडी, तपाईंले उठेर बस लिनुपर्छ। साँझ। जब म बसमा फर्किएँ, यो मूलतः ट्याक्सी थियो। ओभरटाइम काम नगर्नु असम्भव थियो, तिमीलाई जान नदिने, केही समयको लागि सानो भेटघाट, र म सधैं काममा थिएँ"
पहिलो तहका सहरहरूमा काममा पुग्न दुई वा तीन घण्टा मात्र लाग्छ। यो काम को 996 वा 995 मोड मा एक सामान्य कुरा हो। आवतजावतको समय, परिवारसँग बिताएको समय, शौचालय धुने समय आदि गणना गर्दा एक दिन सुत्न सकिन्छ। पछिल्लो चार देखि पाँच घण्टा पहिले नै धेरै राम्रो छ, र यो पर्याप्त निद्रा कायम गर्न बिल्कुल असम्भव छ।
-02-
शीर्ष मेडिकल जर्नल द ल्यान्सेटमा प्रकाशित एक अध्ययनले चिकित्सकहरूको समूहलाई अवलोकन गर्यो। नतिजाहरूले देखाए कि एउटै काम गरिएको थियो, र निद्राको कमी भएकाहरू पर्याप्त निद्रा भएकाहरूको तुलनामा 14% लामो थिए, र त्रुटि दर 20% बढी थियो। हामीले एउटै काममा बढी समय खर्च गर्ने मात्र होइन, हामीले गडबडी सफा गर्न पनि बढी समय खर्च गर्नुपर्छ।
धेरै मानिसहरू आफ्नो काममा केन्द्रित छन्, र तिनीहरू दिनरात ओभरड्राफ्ट गरिरहेका छन्। उनीहरूले जति मेहनत गरे, त्यति नै धेरै पाउन सकिन्छ भन्ने सोच्छन्, तर कामको गुणस्तर निकै कम भएको महसुस गर्दैनन्। कडा परिश्रम निस्सन्देह सफलता को लागी एक महत्वपूर्ण शर्त हो, तर एक राम्रो तरिका कुशलतापूर्वक काम गर्नु हो।
-03-
यदि तपाइँ आफ्नो समय तालिका बनाउनुहुन्छ भने, राम्रो रातको निद्रा लिनुहोस् र तपाइँ जोम्बी भन्दा छिटो र अधिक कुशलतापूर्वक काम गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो गुणस्तरको निद्राले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन, शरीरमा हर्मोन सन्तुलनमा राख्न, चयापचयको गति बढाउन, जीवन शक्तिमा सुधार गर्न र मस्तिष्कको कार्यमा सुधार ल्याउन सक्छ। तपाईं अधिक रचनात्मक, अधिक ऊर्जावान, र समस्या समाधान गर्ने मस्तिष्कको भागलाई परिचालन गर्ने सम्भावना बढी हुनेछ।
निद्रा एनाबोलिक अवस्थाको अपग्रेड गरिएको संस्करण हो जसले प्रतिरक्षा प्रणाली, कंकाल प्रणाली, र मांसपेशी प्रणालीको वृद्धि र रिकभरीलाई गति दिन्छ। २० वर्षसम्म गहिरो निद्रामा ध्यान केन्द्रित गर्दै, सिन्विन गद्दाहरूले स्काई मेमोरी कपास, शुद्ध प्राकृतिक लेटेक्स, र अल्ट्रा-शान्त वसन्त प्रणाली प्रयोग गरी उच्च-गुणस्तर र आरामदायी निद्रा पारिस्थितिकी सिर्जना गर्न शारीरिक विधिहरू जस्तै अंग समर्थन र छाला छुने, मानिसहरूलाई मद्दत गर्दै। चाँडै गहिरो निद्रामा प्रवेश गर्नुहोस्। शारीरिक रिकभरी।
