Synwin mattress 丨 996 ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະນອນໄດ້ດີ
ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, "996ICU" ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນທຸກແຈຂອງອິນເຕີເນັດ. "996" ປົກກະຕິແລ້ວຫມາຍຄວາມວ່າພະນັກງານໄປເຮັດວຽກ 9:00, ເຮັດວຽກ 9:00, ແລະເຮັດວຽກ 6 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
ເຖິງວ່າກົດໝາຍວ່າດ້ວຍແຮງງານແຫ່ງຊາດໄດ້ກຳນົດວ່າເວລາເຮັດວຽກປົກກະຕິແມ່ນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ, ວຽກງານລ່ວງເວລາແມ່ນມີຫຼາຍຢູ່ໃນຕົວເມືອງຊັ້ນໜຶ່ງ. ບາງຄົນມີຄວາມພູມໃຈໃນການເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ, ແຕ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ຖືກ overdraft ໄດ້ປ່ຽນຈາກຄວາມເຈັບປວດໄປສູ່ການស្ពឹក.
![Synwin mattress 丨 996 ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະນອນໄດ້ດີ 1]()
-01-
ພະນັກງານຂອງບໍລິສັດກ່າວໃນການສໍາພາດວ່າ "ຕອນເຊົ້າໂດຍພື້ນຖານແມ່ນ 8 o' ໂມງໃນຕອນເຊົ້າ, ສະພາບການທົ່ວໄປແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 9 o' ໂມງໃນຕອນແລງ, ແລະທ້າຍເດືອນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 11 o& #39;ໂມງ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ເອົາລົດເມ, ຫຼາຍກວ່າ 6 o' ໂມງ, ເຈົ້າຕ້ອງລຸກຂຶ້ນແລະຂຶ້ນລົດເມ. ຕອນແລງ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນລົດເມ, ມັນເປັນພື້ນຖານ taxi ໄດ້. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາ, ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າໄປ, ການປະຊຸມນ້ອຍໆສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງ, ແລະຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່ສະເຫມີ."
ຢູ່ໃນຕົວເມືອງຊັ້ນທໍາອິດ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອໄປແລະຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ. ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປໃນໂຫມດ 996 ຫຼື 995 ຂອງການເຮັດວຽກ. ນັບເວລາເດີນທາງ, ເວລາທີ່ໃຊ້ກັບຄອບຄົວ, ແລະເວລາລ້າງຫ້ອງນໍ້າ, ແລະອື່ນໆ, ມື້ຫນຶ່ງສາມາດນອນໄດ້. ສີ່ຫາຫ້າຊົ່ວໂມງສຸດທ້າຍແມ່ນດີຫຼາຍ, ແລະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະຮັກສາການນອນໃຫ້ພຽງພໍ.
-02-
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານການແພດຊັ້ນນໍາ The Lancet ໄດ້ສັງເກດເຫັນກຸ່ມແພດ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວຽກງານດຽວກັນໄດ້ຖືກເຮັດ, ແລະຜູ້ທີ່ຂາດການນອນແມ່ນ 14% ຍາວກວ່າຜູ້ທີ່ນອນພຽງພໍ, ແລະອັດຕາຄວາມຜິດພາດແມ່ນສູງກວ່າ 20%. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນການເຮັດວຽກດຽວກັນ, ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດສິ່ງລົບກວນ.
ມີຄົນເອົາໃຈໃສ່ກັບວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະເຂົາເຈົ້າເກີນໄປທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ. ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນກໍຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຫຼາຍ. ການເຮັດວຽກຫນັກແມ່ນແນ່ນອນເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ, ແຕ່ວິທີການທີ່ດີກວ່າແມ່ນເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
-03-
ຖ້າເຈົ້າຈັດຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າ, ນອນຫຼັບດີ' ແລະ ເຈົ້າອາດເຮັດວຽກໄດ້ໄວ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຜີດິບ. ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ'; ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງ, ຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ເລັ່ງການເຜົາໄຫມ້, ປັບປຸງຄວາມສົດໃສແລະປັບປຸງການທໍາງານຂອງສະຫມອງ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ມີພະລັງຫຼາຍ, ແລະມັກຈະລະດົມພາກສ່ວນຂອງສະຫມອງທີ່ແກ້ໄຂບັນຫາ.
ນອນແມ່ນສະບັບປັບປຸງຂອງລັດ anabolic ທີ່ເລັ່ງການຂະຫຍາຍຕົວແລະການຟື້ນຟູຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ລະບົບໂຄງກະດູກ, ແລະລະບົບກ້າມຊີ້ນ. ສຸມໃສ່ການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງເປັນເວລາ 20 ປີ, ຜ້າປູທີ່ນອນ Synwin ໃຊ້ຜ້າຝ້າຍ sky memory, ຢາງທໍາມະຊາດບໍລິສຸດ, ແລະລະບົບພາກຮຽນ spring ທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງລະບົບນິເວດການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະສະດວກສະບາຍໂດຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງວິທີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການສະຫນັບສະຫນູນແຂນຂາແລະການສໍາພັດຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາສາມາດນອນຫລັບໄດ້. ເຂົ້າສູ່ການນອນເລິກຢ່າງໄວວາ. ການຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
