மேலும் தூக்க மெத்தைக்கு இடையிலான உறவு அனைவருக்கும் மெத்தையை நினைவூட்டுகிறது

மெத்தை அனைவருக்கும் மெத்தையையும் தூக்கத்திற்கும் இடையிலான உறவையும் நினைவூட்டுகிறது: 1, மெத்தை என்பது தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமைக்கான முக்கிய மூலத்தைக் குறிக்கிறது. தூசிப் பூச்சிகளை நுண்ணோக்கி மூலம் மட்டுமே பார்க்க முடியும், அவை முக்கியமாக மனிதர்கள் உதிர்க்கும் ஸ்கர்ஃபி பூச்சிகளை உண்கின்றன, எனவே படுக்கையில் வேகமாகப் பெருகும். தூசிப் பூச்சிகள் ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை நோய்க்கான பிற முக்கிய ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டுகின்றன. பெரிய WebMD மருத்துவ சுகாதார சேவைகள் அறிக்கையின்படி, சுமார் 20 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் தூசிப் பூச்சிகளுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டுள்ளனர். சூடான நீரில் தாள்கள் மற்றும் தலையணை உறைகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்வது தூசிப் பூச்சிகளை அகற்றும். 'ஒவ்வாமை தடுக்க' என்று குறிக்கப்பட்ட மேட் ஷீல்டிங் கவரை வாங்குவது நல்லது. கூடுதலாக, மெத்தையை சுத்தம் செய்ய வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தலாம். 2, மென்மையான மெத்தை தரம் அல்லது ஒருங்கிணைந்த தரநிலை இல்லாமை போன்ற காரணங்களால், மேட்டஸின் கடினத்தன்மை நபருக்கு நபர் வேறுபடும். ஒரு மெத்தையுடன், 250 பவுண்டுகள் எடையுள்ள மனிதன் அதை மென்மையானதாக நினைக்கலாம், ஆனால் 125 பவுண்டுகளுக்கு அது மென்மையானதாக இருக்கலாம். 'மென்மையான மெத்தை' ஒலிகள் ஒலிக்கின்றன, ஆனால் மெத்தையில் சிறிது நேரம் படுத்திருந்தால் மட்டுமே அதை உணர முடியும். எனவே மெத்தை வாங்குவதற்கு முன், மெத்தையில் 20 நிமிடங்கள் படுத்து, அது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். 3, சேதமடைந்த பேக்கிங்கை மாற்றுவது என்பது சேதமடைந்ததா அல்லது வசந்த மெத்தை மெத்தையில் ஏதோ தவறு இருந்தால் நீங்கள் புதிய மெத்தையை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் இது புதிய மெத்தைக்கான காரணம் அல்ல. யுஎஸ்ஏ டுடே படி, தூக்கம் குறைவாக இருக்கும்போது, புதிய மெத்தை ஒன்றைப் பற்றி யோசிக்க விரும்புங்கள், குறிப்பாக வீட்டில் இருப்பதை விட மற்ற வீட்டில் தூங்குவது வசதியாக இருக்கும்போது. 4, வேலை செய்ய படுக்கையில் மொபைல் போன் வைத்து விளையாடாதீர்கள், அது தூங்குவதற்கு ஓய்வெடுக்கும் இடமாக இருக்க வேண்டும், அந்த நேரத்தில் என் மனம் இன்னும் வேலை செய்ய விரும்பினால், தூங்குவது மிகவும் கடினம். மேலும், படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு மொபைல் போன்கள் மற்றும் பிற மின்னணு உபகரணங்களுடன் விளையாட வேண்டாம், மின்னணு சாதனங்கள் நீல ஒளியை வெளியிடுவதால் இயற்கையான தூக்கத்தின் மூளை பொறிமுறையில் தலையிடலாம், ஒரு நபரின் மனம் மிகவும் தெளிவாக இருக்கவும், தூக்கத்தைப் பாதிக்கவும் செய்யலாம்.